Biological Clock: track sleep

Valerii Onyshchuk

このアプリについて

人体は非常に複雑な生物学的機構であり、細胞内にある複数の末梢システムで構成されており、外部および内部の信号に応答して非常に複雑な代謝プロセスのカスケードを活性化します。視床下部にあるマスタークロックは、同期信号を送信することで作業を調整します。

人のライフスタイルが不安定な場合、バイオマシンは絶えず再調整する必要があり、それは遅かれ早かれ、肥満、睡眠の質の低下、筋肉の障害、うつ病から始まり、深刻な慢性疾患にさらに進行する多くの問題につながります。それどころか、日光への露出、食物摂取、知的活動、運動、適切なタイミングでの睡眠は、あなたの精神的および肉体的能力と成果を高めます。

多くの科学的研究は、私たちの内部の生物学的プロセスの非常に概日的な性質を明らかにしています。 2017年のノーベル生理学・医学賞は、概日リズムを制御する分子メカニズムの発見に対して授与されました。

バイオクロックアプリケーションは、概日リズムの最新の研究を実装し、1日を通して睡眠覚醒、摂食断食、休息活動に関するアドバイスを提供します。

評価とレビュー

新たに生活サイクルを作ろうとする時に役にたつと感じます。起床がこの時間だと朝食はこのあたり、仕事が捗るのはこのあたり、そして夕食を遅くするとこれぐらい太ります。といったアドバイスが表示されます。All英語なのは惜しいけれど変な翻訳よりは良いかな。

最新情報

Reworked meals settings and fixed known bugs.