プランクチャレンジ＆プランクワークアウト：体幹トレーニング

Leap Fitness Group

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このアプリについて

このアプリでは様々なプランクを使い分けることであなたの減量、筋力増強、そして強い体幹を手に入れるお手伝いします。静的プランクと動的プランクを組み合わせることで効果的にあなたの脂肪を燃焼させる手助けをします。毎日たったの7分だけでカロリーを燃焼し良いスタイルを作り上げます！

3つの難易度と30日の減量プランにより男女を含め様々な人のレベルに応えることができます。あなたのお好みによってトレーニングプランをカスタマイズすることができます。道具やジムも必要ありません；いつでもどこでもプランクワークアウトを行うことが可能です。

何故プランクワークアウトを選ぶのか？
プランクは脂肪の燃焼に最も効果的で人気のあるエクササイズです。これは簡単に行うことができる上に体幹、肩、殿筋等をを含むすべての筋肉を活性化させることが可能です。プランクはひさに負担をかけないため、膝の弱い方にもおすすめです。

脂肪の燃焼を最大限に：プランクはクランチよりも効率的にお腹の脂肪を燃やすことができます。なぜならプランクは腹筋を100%活性化させることができますが、クランチは64%しか活性化させられないためです。

体幹を鍛える：プランクワークアウトはあなたの体幹を形作る筋肉の組織に火をつけ、体幹の力を上昇させ、あなたに強い体幹を手に入れさせる手助けをします。

背中の痛みを和らげる：プランクワークアウトはあなたの背筋を鍛え、背中の痛みを和らげると同時に脊髄損傷のリスクを減らします。

姿勢&バランスの改善：プランクワークアウトは頭、背中、足をまっすぐに伸ばす必要があります。これを行うことによってバランスと座っているとき並びに立っているときの姿勢が改善されます。

代謝を促進：プランクワークアウトを行うと良い代謝を毎日維持することが可能です；これこそが脂肪を劇的に燃焼させることができる状態なのです。

柔軟性を向上：プランクワークアウトは肩甲骨、殿筋やハムストリングのような後筋群の全てをストレッチできます、これは体の柔軟性を向上し結果的にケガのリスク低下にも繋がります。

特徴：
-様々な形のプランクを用意
-ワークアウトのリマインダーをカスタムすることでプランクワークアウトをあなたの日課にすることの手助けをします
-詳細な説明、アニメーション、そして動画があなたにワークアウトの方法をわかりやすくお伝えします
-ワークアウトの時間と難易度が少しづつ上昇していきます
-あなたの減量状況を自動的に保存していきます
-あなたの燃やしたカロリーを自動的に保存していきます

評価とレビュー

これただでいいの？！ YouTubeとかなんか自分で調べて探してやってみたフィットネスでありがちなのが事前事後のストレッチなしでやって不調発生。ちょっと学習して自分で頑張ってストレッチとかもケガ予防に探すけれどなんか違う…みたいなの。 これは準備運動も運動後のも提示してくれるし、むずかしいとフィードバックすれば自分のレベルを合わせてくれる。本当にこれただでいいの？！ってくらい最高です。

「分」を「ぶん」と読むのはまだいいが、「わけ」と読むのは早急に訂正すべきだ。 追記。修正ありがとうございます。 ただ、「ぶん」ではなく「ふん」の方がより自然かと思います。言葉が足りなくて申し訳ありません。

まだ始めたばかりでちょっとキツいですが、効きそうです。 ただ、ミュートしている訳ではないのになぜか音声が出ません。 広告や終わったあとの歓声はありますが、肝心のカウント等が全く聞こえないので不便です。 BMIが自動的に計算されるのは便利ですが、体脂肪率やちょっとしたメモも記録できると嬉しいです。