ゆるダイエット習慣　～ゆるく続けられる健康習慣を身につけよう

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このアプリについて

このアプリは、小さなゆる～いダイエット習慣を身につけるサポートをします。ラジオ体操の出席カードのようなイメージでカレンダーにスタンプを押して楽しくダイエット♪

毎食きちんとカロリー計算、毎日しっかりエキササイズ。
それがダイエットの王道だと分かっていても、365日ずっと続けるのはハードルが高いですよね。
最初は張り切っても三日坊主で終わったり、無理しすぎて身体に負担をかけてしまったり、反動でリバウンドしたり…そんな経験がある人も多いのでは？

そんな王道ダイエットのかわりに、無理なく続けられそうなゆる～い習慣をスタートしてみませんか。

例えば
*食事は野菜から食べてご飯は最後にする
*甘いカフェオレは一日一杯までにする
*ワンフロアだけ階段を使ってみる
*お菓子は袋から食べずに小皿に出して食べる

ひとつひとつは小さなゆる～い習慣。
だけど、ゆるいからこそ無理なく続けられそうな習慣。

そんな「ゆるダイエット習慣」を当たり前のことにすることで、「太りにくい身体」を目指しましょう♪

★好きな習慣を自由に設定できます

★おすすめ習慣から選ぶこともできます

★実行する曜日を選べます

★実行した／しない　はスタンプでかんたん記録

★細かい数値で記録することもできます

★メモを記録することもできます

★カレンダーで達成状況が分かります

★習慣をカテゴリー分けすることもできます

★カテゴリーごとの達成状況も表示できます

※ご注意※
このアプリはダイエット習慣のサポートを目的としていますが、ダイエットの保証をするものではありません。
健康を損なうような無理な習慣や、第三者に迷惑をかけるような習慣は設定しないでください。
必要に応じて、医療関係者様などからのアドバイスを受けてください。

最新情報

【バージョン4.6】2023/12/23

★1月の達成バナーが8種類に増えました！
習慣を100%達成した日に表示されるバナーをお楽しみください♡

これからもゆるダイエット習慣をよろしくお願いいたします。