Headspace:Meditação consciente

4,5
315 mil avaliações
10 mi+
Downloads
Escolha dos editores
Classificação do conteúdo
Todos
Imagem da captura de tela
Imagem da captura de tela
Imagem da captura de tela
Imagem da captura de tela
Imagem da captura de tela
Imagem da captura de tela

Sobre este app

Estresse menos, durma profundo e seja mais feliz. O Headspace é mindfulness e meditação todos os dias, para fazer da atenção plena um hábito diário e gentileza com sua mente. Aprenda a relaxar, controlar o estresse, encontrar seu foco e liberar a tensão na mente e no corpo. Encontre a calma todos os dias com o Headspace.

Meditações guiadas, cursos e exercícios de atenção plena sobre assuntos como estresse, ansiedade geral, preocupação, construção de resiliência e mais tópicos para qualquer momento. Aprenda mindfulness e escolha entre centenas de meditações lideradas por especialistas mundiais de todas as esferas da vida. De meditações guiadas a respiração calmante, receba recomendações personalizadas diariamente com base no que você gosta e como está se sentindo.

Construa sua prática e medite do seu jeito — Headspace é meditação para todos os níveis de experiência e estilo de vida. Experimente sessões curtas de meditação consciente de 3 minutos que se encaixam perfeito em uma agenda lotada ou escolha meditações mais longas para qualquer hora do dia. Adicione e medite com amigos e participe de meditações em grupo ao vivo com membros de todo o mundo. Ouça histórias reconfortantes, sons calmantes e música para dormir para um sono reparador. Libere o estresse e sintonize a música Focus para ajudá-lo a permanecer na zona e descubra exercícios de movimento alegres e liberadores de tensão.

Medite, pratique a atenção plena, relaxe e durma bem; o Headspace pode ajudá-lo a se estressar menos com apenas alguns minutos por dia. Comece seu teste gratuito para sentir a diferença.

CARACTERÍSTICAS DO HEADSPACE

MEDITAÇÕES DIÁRIAS
- Descubra meditações guiadas e exercícios de atenção plena
- Medite com as recomendações personalizadas do Headspace com base em sua atividade
- Pratique meditação diária em um novo tópico todos os dias
- Respire tranquilamente com mini meditações de 3 minutos para uma rápida reinicialização mental
- Aprenda habilidades de meditação e encontre respostas às suas perguntas sobre mindfulness
- Comece o seu dia inspirado com The Wake Up, uma curta série diária de vídeos feita para alegrar o seu dia

SONS DE SONO E MEDITAÇÕES
- Relaxe para um sono reparador
- Desligue com sleepcasts: narração calmante combinada com sons relaxantes para ajudá-lo a adormecer
- Sons de sono suaves com gravações da natureza ambiente
- Música de sono calma e tranquila para ajudá-lo a alcançar um sono profundo

MEDITAÇÕES DE ALÍVIO DO ESTRESSE E DE ENFRENTAMENTO
- Alivie o estresse com sessões de “SOS” para momentos de ansiedade
- Aprenda respiração para ajudá-lo a relaxar e se acalmar
- Construa resiliência com a coleção Weathering the Storm
- Meditações para ajudá-lo a lidar com a tristeza, raiva e se adaptar a mudanças

ENCONTRE O FOCO E AUMENTE A PRODUTIVIDADE
- Melhore o foco com meditações para trabalhar em casa
- Aumente a concentração e produtividade com músicas que melhoram o foco
- Escolha entre listas de reprodução selecionadas para definir o ambiente para o seu dia

FITNESS CENTRALIZADO E LIBERAÇÃO DE TENSÃO
- Alivie o estresse e libere a tensão diária com movimentos conscientes
- Exercícios caseiros estimulantes e motivadores, como ioga e corridas guiadas
- Cursos de condicionamento físico centralizado: 28 dias de condicionamento físico consciente e cardio
- Treine com especialistas e atletas olímpicos Kim Glass & Leon Taylor

PREÇOS E TERMOS DA ASSINATURA

Assinatura do Headspace
Explore a biblioteca completa do Headspace - incluindo centenas de meditações, treinamento de atenção plena e exercícios respiratórios calmantes - com sua assinatura ou avaliação gratuita.
○ Mais de 40 cursos de meditação sobre tópicos como estresse e sono
○ Centenas de meditações e exercícios pontuais para adicionar atenção plena ao seu dia
○ Minimeditações curtas, ótimas para agendas lotadas
○ Acesso total a exercícios de sono, foco e movimentos conscientes; mindfulness e meditação para todas as partes da sua vida
Atualizado em
25 de mar. de 2024

Segurança dos dados

Sua segurança começa com o entendimento de como os desenvolvedores coletam e compartilham seus dados. As práticas de segurança e privacidade de dados podem variar de acordo com o uso, a região e a idade. O desenvolvedor forneceu as informações a seguir, que podem ser atualizadas ao longo do tempo.
Este app pode compartilhar estes tipos de dados com terceiros
Informações pessoais, Atividade no app e mais 2
Este app pode coletar estes tipos de dados
Local, Informações pessoais e mais 3
Os dados são criptografados em trânsito
Você pode solicitar a exclusão dos dados

Classificações e resenhas

4,5
304 mil avaliações
Um usuário do Google
28 de dezembro de 2019
Ja estou usando o app à quase um ano seguido, e nem penso em parar!! Estou bem acostumado com a voz em inglês, mas testei a em português só por testar... FALTA CARISMA! A voz original é cheia de carisma, risos e manejos, a em português é robótica e meio mal adaptada. O dublador parece ser ótimo, mas necessita de melhorar.
Essa avaliação foi marcada como útil por 4 pessoas
Você achou isso útil?
Adriano Valadares
27 de março de 2024
A meditação é algo incrível. Mudei a forma de perceber muitas coisas depois que comecei. mas é claro, tem que ter prática, não é algo do dia pra noite ou na primeira tentativa. Sobre o aplicativo: Simples, intuitivo, top de mais.
Você achou isso útil?
Daniela Mayumi Kodaira
22 de janeiro de 2024
Funcionou bem por umas 3 semanas, mas depois, não abria mais nenhum exercício. Reinstalei 2x o app e o problema persiste. Mandei mensagem, recebi a resposta de que estavam trabalhando pra solucionar o meu problema umas 3x, em inglês. Depois de 10 dias, ontem fui cancelar a assinatura e percebo que não serei ressarcida mesmo tendo feito a assinatura anual, e tendo usado menos de um mês.
Essa avaliação foi marcada como útil por 19 pessoas
Você achou isso útil?

O que há de novo

A meditação contínua ajuda a acalmar a mente. Mas às vezes há um erro na aplicação que nos distrai. É por isso que eliminamos esse erro nesta última versão... e já nos sentimos muito mais calmos.

Se você tiver algum problema, pedimos que escreva para help@headspace.com para nos dizer qual é.