Ma Cohérence Cardiaque

Aircube06

À propos de l'application

La Cohérence Cardiaque est un état obtenu lorsque la fluctuation de la fréquence cardiaque devient périodique et régulière.
Cet état de cohérence cardiaque peut être obtenu par la pratique d'une respiration rythmée périodique, ample, abdominale à une fréquence précise.

inspirez quand le curseur monte...
Soufflez quand il descend.

A faire idéalement trois fois par jour.

Notes et avis

J'ai désespérément cherché une appli similaire à Cardiozen (mode plage) qui n'est malheureusement plus disponible sur Android. Cette appli est parfaite avec ses bruits d'eau qui permettent de se relaxer les yeux fermés. Merci ! Idéalement, je souhaiterais juste pouvoir choisir moi-même la durée de la séance pour aller au delà de 5 m'inscrire sans avoir à ouvrir les yeux pour relancer.

Application très simple à utiliser , bruit des vagues super agréable pour se relaxer, et qui permet de faire la cohérence cardiaque les yeux fermés puisque ça nous indique le rythme de l'inspiration et expiration. Par contre le rythme est beaucoup trop rapide pour moi et j'aurais voulu faire varier celui-ci mais ne peux pas le faire . Serait-il possible d'améliorer ça ? Merci

Simple et efficace, pourquoi faire compliqué alors que la cohérence c'est 5 secondes d'inspiration et 5 d'expiration... Entre 5 et 10 minutes 3 fois par jour. On ressent les bienfaits au bout de 15 jours environ. Sommeil amélioré Appaisement Anxiété Brouillard mental Motivation Et j'en passe... Cette méthode existe depuis plus de 20 ans, utilisée par les astronautes pour limiter le stress dans l'espace. Influe sur la variabilité de la fréquence cardiaque, donc sur le stress, cortisol etc...

Nouveautés

Possibilité de jouer un son pour synchroniser sa respiration .