Dziennik Potrzeb

4needsproject

Informacje o aplikacji

Dziennik Potrzeb jest narzędziem opartym na założeniach Porozumienia bez Przemocy. Powstał aby ułatwić i wspierać refleksję nad swoimi potrzebami, nad tym o co mi chodzi, pokazanie bogatego języka potrzeb oraz podtrzymywanie kontaktu ze sobą w codziennym życiu.
Skierowany jest zarówno do osób, które zetknęły się już z Porozumieniem bez Przemocy (czytały książki, uczestniczyły w warsztatach) i chciałyby kontynuować pracę w domu jak i tych, które jedynie słyszały o tej tematyce i chciałyby to wypróbować. Dziennik Potrzeb powstał z inspiracji oraz przy merytorycznym wsparciu Agnieszki Stein, psycholog działającej w duchu Rodzicielstwa Bliskości oraz Porozumienia bez Przemocy.

Najważniejsze elementy Dziennika potrzeb:
- Ścieżka kontaktu ze sobą obejmująca takie kroki jak: odnotowanie obserwacji nt sytuacji, w której się znajdujesz, odnotowanie myśli, które krążą w Twoje głowie, obserwację i odnotowanie odczuć z ciała, które płyną, gdy znajdujesz się w danej sytuacji, wsparcie w rozpoznaniu i nazwaniu uczuć, które są w Tobie aż wreszcie wsparcie w ropoznaniu i nazwaniu potrzeb zaspokojonych i niezaspokojonych w danej sytuacji
- Podsumowanie tygodniowe oraz miesięczne zapisanych w ramach ścieżki potrzeb z wyróżnieniem tych, które wybierane były najczęściej
- Przeglądanie zapisanych ścieżek z możliwością wyszukania tych, w których zaspokojona lub niezaspokojona była wskazana potrzeba. Możesz dzięki temu łatwo sprawdzić w jakich sytuacjach miało to miejsce a także jakie ci wówczas towarzyszyły odczucia i emocje
- Potrzebopedia obejmująca opis podstawowych pojęć i rozróżnień zgodnie z założeniami Porozumienia bez Przemocy, wskazówki jak pracować z poszczególnymi krokami Ścieżki kontaktu ze sobą a także co możesz dalej zrobić gdy znasz już swoje zaspokojone i niezaspokojone potrzeby
- Powiadomienia przypominające raz dziennie o nawiązaniu kontaktu ze sobą


(Aplikacja korzysta z Google Analytics do zbierania anonimowych danych na temat sposobu jej używania.)

Oceny i recenzje

Dodaję gwiazdkę za dodanie możliwości tworzenia kilku ścieżek jednego dnia. Jednak dopóki nie mogę ich edytować po zapisie, zawsze będzie przeze mnie oceniona jako bezużyteczna i nie polecę jej nikomu.

Myślę że pomocne mogłoby być podsumowywanie jakie odczucia nam towarzyszyły w danym tygodniu. Dopiero potem odnośnik jeśli nie jesteśmy pewni do jakiej sytuacji to zapisaliśmy. Dajmy na to powtarza się ból głowy i my o tym pamiętamy, ale nie wiemy ile razy to zapisaliśmy. A jak dużo razy robimy nowe ścieżki to potem trudno jest każdą jedną analizować. Aktualizacja Aplikacja powinna być dostosowana do nowych urządzeń. Nie można jej pobrać na nowe telefony.

Na razie zaczynam. Pomysł z blado-szarą czcionką ma bialym tle jest fatalny. Okropnie się czyta opisy, wyjaśnienia, itp. Co dalej? Zobaczymy. Będzie poprawa, będzie więcej gwiazdek...

Co nowego

Poprawiony błąd w widoku Moje Potrzeby