RespiRelax+

THERMES D'ALLEVARD

À propos de l'application

Respirelax+, c'est 5 min de pratique pour 5h de bien être.

Mieux respirer, mieux gérer son stress et travailler la cohérence cardiaque avec Respirelax+. L’évolution que nous vous proposons aujourd’hui intègre une facilité d’utilisation quelque soit votre niveau de pratique et permet d’aller encore plus loin grâce à un programme PERSONNALISER enrichi. Gratuite, efficace et simple d’utilisation même en mode «avion» ou «hors-ligne» grâce à une ergonomie très intuitive. Application, exercices, contenus et environnement sonore développés en collaboration avec Yves-Vincent DAVROUX, Respithérapeute, et référent respiration aux Thermes d’Allevard.
Avec cette nouvelle version, il vous est désormais possible :
- De gérer facilement la durée des sessions pour adapter votre pratique à vos séances au quotidien
- De bénéficier d’un nouvel environnement visuel et sonore, apaisant et sobre en énergie
- D’effectuer les réglages les plus adéquats en fonction de votre pratique et de vos attentes en sélectionnant le mode visuel et/ou sonore
- De pratiquer les exercices hors connexion, n’importe où et de préférence en pleine nature
- De pratiquer avec des écouteurs ou casque audio en mode sonore, pour vous recentrer sur votre pratique sans être dérangé par les environnements extérieurs
- De coupler l’application à une enceinte nomade pour des séances collectives, en mode «avion» ou «hors-ligne», sans être dérangé par un appel
Informations d’usage complémentaire :
- Pour les débutants, commencez toujours par le mode DEBUTER
- Encouragez une pratique régulière, au moins 1 fois par jour, pour en vérifier les effets
- Préférez une fréquence des séances soutenable
- Intégrez les exercices comme une philosophie de vie, de réconciliation avec soi, avec la nature
- Ne jamais forcer
- Si la tête tourne et si une gêne respiratoire survient, arrêtez la séance et reprenez une respiration naturelle
- Favorisez une respiration ample, douce et calme avec le diaphragme
- Avancez par étape et prenez le temps d’intégrer les programmes progressivement
- Disponible sur Apple Store et Google Store
Cette application a été développée par les Thermes d’Allevard (Isère-France),
Pour aller plus loin : www.thermes-allevard.com
Ambiance sonore : Studio AUDIOBLEND- Roubaix

Notes et avis

J'ai installé cette application il y a un peu plus d'un an, c'était vraiment super ! Il y avait quelques réglages (même s'il y en avait peu), mais maintenant je ne trouve plus de son pour se repérer dans la respiration, je l'utilisais surtout la nuit et je n'ai pas envie de devoir regarder l'écran pour savoir quand il faut inspirer ou expirer, je trouve ça très dommage. Le son était agréable. Ça serait bien de retrouver ce son !

Catastrophe ! Après des années d'utilisation apparaît cette nouvelle version qui réduit à néant l'efficacité de Respirelax, du fait des "gongs" (qu'emploient déjà d'autres applications...) qui scandent désormais le temps de l'expiration et de l'inspiration. Trop longs, ils rendent impossible la pratique sans regarder l'écran. Les sons courts d'avant indiquaient eux clairement quand inspirer ou pas, ainsi que la musique qui les accompagnait. Trop déçue 😭 concepteurs, de grâce, réagissez 🙏

Graphisme très simple et épuré. Facilité à choisir les programmes et les durées de séance. Seul bémol j'ai eu du mal à trouver le guidage sonore qui est pourtant très pratique une fois activé ! Il suffit de cliquer sur l'écran une fois la séance démarrée, ce qui peut faire perdre un peu de temps donc pourquoi ne pas pouvoir activer l'option avant ? Sinon pour un début je suis satisfaite de cette application

Nouveautés

Nouvelle version Respirelax+ basée sur une évolution de l'application «Respirelax+» (2012) incluant :

- Nouvel environnement visuel et sonore
- Nouveaux programmes et nouveaux modes proposés
- Programme pour débutant
- Programme pour expert
- Mode cohérence cardiaque optimisé