自宅トレーニング - 器具は必要なし & 筋トレ

Leap Fitness Group

広告が表示されますアプリ内購入あり

このアプリについて

自宅トレーニングは主要な筋肉群を鍛えるための日常的にできるトレーニングを提供しています。毎日ほんの数分行うだけで、ジムに行かなくても自宅で筋肉づくりや健康な体を維持することができます。器具やコーチは必要ありません。あなた自身の体重を利用してすべてのトレーニングを行うことができます。

当アプリには、腹筋、胸部、脚、腕のトレーニングに加え、全身トレーニングも用意されています。すべてのトレーニングは専門家によってデザインされています。器具が必要なトレーニングは一つもないので、ジムへ行く必要もありません。毎日ほんの数分で行うことができ、効果的に筋肉をシェイプアップするので、自宅にいながら割れた腹筋を手に入れることができます。

科学的に良いと言われている方法でトレーニングを確実に行えるよう、準備運動とストレッチのルーチンが用意されています。各トレーニングにはアニメーションと動画によるガイダンスが提供されており、正しいフォームを確認しながらすべてのトレーニングを行うことができます。

自宅トレーニングを続ければ、わずか数週間で身体の変化に気づくことができるでしょう。

特長
*準備運動とストレッチのルーチン
*トレーニングの進捗を自動的に記録
*グラフで体重の増減を追跡
*トレーニングリマインダーをカスタマイズ
*動画とアニメーションによる詳細なガイド
*パーソナルトレーナーと一緒に減量
*友達とソーシャルメディアでシェア

評価とレビュー

7日間×4週間チャレンジの全身版が4週目に入ったのでレビューする。 効果は、負荷の調節機能で自分に合うものにすれば効果はある。 ただし問題点も多い。 ①調節で負荷を上げるとトレーニング内容変更と合わせて時間が増えていく。１つ上げると20分ぐらい時間が増えることもあるので、時間を考えると負荷の限界がある。 ②他の人も書いているが、下半身のトレーニングが少ない気がする。4週間チャレンジの下半身版もあるが、あれは調節機能が無いので使いづらい。 ③道具を要求される。ダンベルのように使用有無を選択できるメニューもあるが、イスや部屋の出入り口が必要。 ④7日間×4週間となっているが、7日間で部位や回復期間を考慮してバランスよく分散されているメニューとなっているわけでは無い。そもそも休息日はゼロ。 これらの点から バランスよくトレーニングできず、疲れも残るので、あまりオススメはしない。評価で５が多いのは、他機能は使っていないので使い方の違いかもしれない。 ４週目まで来たので全てやってみるが、２週目は無いと思う。ただトレーニング内容は参考になるものもあるので、取り込んでいきたい。

自分で組んだ自重トレの他に、このアプリで追加ワークアウトしています。 上級かつ一番ハードにプランを組み直しても強度が足りないのですが、時間的にもややキツめの有酸素運動と思って利用したら個人的にはとても良いです。

広告があるのは理解できるが、読めない文字での広告やクローズが分かりにくいところにある広告が多い。しかもアップデートしてから広告の頻度も多くなり、長い広告が多くなった。 トレーニングメニューは一定レベルまで上がると、ずっと強度が変わらない。自分で考えてメニューを組んで負荷を増やしていくしかない。