N-Back Evolution

Er du glemsom og glemmer jævnligt navne, ansigter eller datoer? Har du svært ved at fokusere på noget?
Hvis ja, oplever du sandsynligvis arbejdshukommelsesbegrænsninger. N-Back-udfordringen er den bedste måde at forbedre din arbejdshukommelse på.

Hvad er arbejdshukommelse:
Arbejdshukommelse letter processen med midlertidig lagring og manipulation af den information, der er nødvendig for de fleste kognitive opgaver på højere niveau, såsom indlæring, ræsonnement og forståelse

Hvad er N-Back:
N-back-opgaven er en kontinuerlig præstationsopgave, der almindeligvis bruges som en vurdering i psykologi og kognitiv neurovidenskab til at måle en del af arbejdshukommelsen og arbejdshukommelseskapaciteten. N-Back-spil er en træningsmetode til at forbedre arbejdshukommelsen og arbejdshukommelseskapaciteten og også øge flydende intelligens.

Videnskabelig undersøgelse:
Der er mange undersøgelser om Dual N-back. i 2008 hævdede forskningsartikel, at praktisering af en dual n-back opgave kan øge fluid intelligens (Gf), målt i flere forskellige standardtests (Jaeggi S.; Buschkuehl M.; Jonides J.; Perrig W.;). Undersøgelsen fra 2008 blev gentaget i 2010 med resultater, der indikerer, at praktisering af enkelt n-back kan være næsten lig med dobbelt n-back ved at øge scoren på test, der måler Gf (fluid intelligens). Den enkelte n-back-test, der blev brugt, var den visuelle test, der undlod lydtesten. I 2011 viste de samme forfattere langvarig overførselseffekt under nogle forhold.

Spørgsmålet om, hvorvidt n-rygtræning giver virkelige forbedringer af arbejdshukommelsen, er stadig kontroversielt.
Men mange mennesker rapporterer om klare positive forbedringer.

Fordele:
Mange mennesker hævder adskillige fordele og forbedringer efter at have fuldført N-Back-opgaven, såsom:
• nemmere at holde diskussionen i gang
• forbedret tale
• bedre læseforståelse
• hukommelsesforbedringer
• forbedret koncentration og opmærksomhed
• Forbedrede studiefærdigheder
• forbedre logisk og analytisk tænkning
• fremskridt med at lære et nyt sprog
• Forbedringer i klaver og skak

Den eneste måde at lære om fordelene og effektiviteten ved N-Back er at begynde at øve på egen hånd.
Læs den anbefalede træningsplan for N-Back nedenfor.

Uddannelse:
Øv N-Back Evolution dagligt i 10-20 minutter i 2 uger, og du vil begynde at se de første resultater af forbedret arbejdshukommelse.
Huske:
• Gør ikke N-Back, hvis du er forkølet og har feber.
• Hvis du ikke får nok søvn, kan din præstation på NBack-opgaven falde betydeligt.

Motivering:
Motivation spiller en stor rolle i slutresultatet. Du skal være motiveret for at blive klogere og forstå fordelene ved dette for dig. N-Back kan være svært i starten, men du skal blive ved med at presse dig selv. Hvis du sidder fast på et niveau, så prøv "Manuel tilstand", indtil du tilpasser dig det nye niveau.

Slutresultatet er det værd, og det kan virkelig ændre dit liv til det bedre.
Bliv den bedste udgave af dig selv med N-Back Evolution.