N-Back Evolution

האם אתה שוכח ושוכח בקביעות שמות, פרצופים או תאריכים? האם אתה מתקשה להתמקד במשהו?
אם כן, כנראה שאתה חווה מגבלות בזיכרון העבודה. אתגר N-Back הוא הדרך הטובה ביותר לשפר את זיכרון העבודה שלך.

מהו זיכרון עבודה:
זיכרון עבודה מקל על תהליך האחסון והמניפולציה הזמניים של המידע הדרוש לרוב המשימות הקוגניטיביות ברמה גבוהה יותר, כגון למידה, חשיבה והבנה

מה זה N-Back:
משימת n-back היא משימת ביצוע מתמשכת המשמשת בדרך כלל כהערכה בפסיכולוגיה ובמדעי המוח הקוגניטיביים למדידת חלק מזיכרון העבודה ויכולת זיכרון העבודה. משחקי N-Back הם שיטת אימון לשיפור זיכרון העבודה ויכולת זיכרון העבודה וגם להגביר את האינטליגנציה הנוזלית.

מחקר מדעי:
ישנם מחקרים רבים על Dual N-back. בשנת 2008 נטען במחקר כי תרגול משימת n-back כפולה יכול להגביר את אינטליגנציה הנוזלית (Gf), כפי שנמדדה במספר מבחנים סטנדרטיים שונים (Jaeggi S.; Buschkuehl M.; Jonides J.; Perrig W.;). המחקר משנת 2008 שוכפל ב-2010 עם תוצאות המצביעות על כך שתרגול n-גב בודד עשוי להיות כמעט שווה ל-n-גב כפול בהעלאת הציון במבחנים המודדים Gf (אינטליגנציה נוזלית). מבחן n-back היחיד בו נעשה שימוש היה המבחן החזותי, תוך השארת מבחן השמע. בשנת 2011, אותם מחברים הראו אפקט העברה ממושך בתנאים מסוימים.

השאלה האם אימון n-גב מייצר שיפורים בעולם האמיתי לזיכרון העבודה עדיין שנויה במחלוקת.
אבל אנשים רבים מדווחים על שיפורים חיוביים ברורים.

יתרונות:
אנשים רבים טוענים ליתרונות ושיפורים רבים לאחר השלמת משימת N-Back, כגון:
• קל יותר להמשיך את הדיון
• דיבור משופר
• הבנת הנקרא טובה יותר
• שיפורים בזיכרון
• שיפור ריכוז וקשב
• שיפור מיומנויות הלימוד
• לשפר חשיבה לוגית ואנליטית
• התקדמות בלימוד שפה חדשה
• שיפורים בפסנתר ושחמט

הדרך היחידה ללמוד על היתרונות והיעילות של N-Back היא להתחיל להתאמן לבד.
קרא את לוח האימון המומלץ עבור N-Back למטה.

חינוך:
תרגל N-Back Evolution מדי יום במשך 10-20 דקות במשך שבועיים ותתחיל לראות את התוצאות הראשונות של שיפור זיכרון העבודה.
זכור:
• אל תעשה את ה-N-Back אם יש לך הצטננות וחום.
• אם אתה לא ישנה מספיק, הביצועים שלך במשימת NBack יכולים לרדת משמעותית.

מוֹטִיבָצִיָה:
מוטיבציה משחקת תפקיד גדול בתוצאה הסופית. אתה חייב להיות בעל מוטיבציה להפוך לחכם יותר ולהבין את היתרונות של זה עבורך. N-Back יכול להיות קשה בהתחלה, אבל אתה צריך להמשיך לדחוף את עצמך. אם אתה נתקע ברמה, נסה "מצב ידני" עד שתסתגל לרמה החדשה.

התוצאה הסופית שווה את זה והיא באמת יכולה לשנות את חייך לטובה.
הפוך לגרסה הטובה ביותר של עצמך עם N-Back Evolution.