N-Back Evolution

Jeste li zaboravni i redovito zaboravljate imena, lica ili datume? Da li vam je teško fokusirati se na nešto?
Ako da, vjerojatno imate ograničenja radne memorije. Izazov N-Back najbolji je način da poboljšate svoju radnu memoriju.

Što je radna memorija:
Radno pamćenje olakšava proces privremene pohrane i manipulacije informacijama potrebnim za većinu kognitivnih zadataka više razine, kao što su učenje, rasuđivanje i razumijevanje

Što je N-Back:
Zadatak n-back je zadatak kontinuirane izvedbe koji se obično koristi kao procjena u psihologiji i kognitivnoj neuroznanosti za mjerenje dijela radne memorije i kapaciteta radne memorije. Igre N-Back metoda su treninga za poboljšanje radne memorije i kapaciteta radne memorije te povećanje fluidne inteligencije.

Znanstveno istraživanje:
Postoje mnoge studije o Dual N-backu. u istraživačkom radu iz 2008. tvrdi se da vježbanje dualnog n-back zadatka može povećati fluidnu inteligenciju (Gf), mjerenu u nekoliko različitih standardnih testova (Jaeggi S.; Buschkuehl M.; Jonides J.; Perrig W.;). Studija iz 2008. ponovljena je 2010. s rezultatima koji pokazuju da vježbanje jednog n-backa može biti gotovo jednako dvostrukom n-backu u povećanju rezultata na testovima koji mjere Gf (fluidnu inteligenciju). Jedini korišteni n-back test bio je vizualni test, izostavljajući audio test. U 2011. godini isti su autori pokazali dugotrajan učinak prijenosa u nekim uvjetima.

Pitanje proizvodi li n-back trening stvarna poboljšanja radne memorije još uvijek je kontroverzno.
Ali mnogi ljudi izvješćuju o jasnim pozitivnim poboljšanjima.

Prednosti:
Mnogi ljudi tvrde da imaju brojne pogodnosti i poboljšanja nakon dovršetka zadatka N-Back, kao što su:
• lakše održavati raspravu
• poboljšan govor
• bolje razumijevanje pročitanog
• poboljšanja pamćenja
• poboljšana koncentracija i pozornost
• Poboljšane vještine učenja
• poboljšati logičko i analitičko razmišljanje
• napredak u učenju novog jezika
• Poboljšanja u klaviru i šahu

Jedini način da naučite o prednostima i učinkovitosti N-Backa je da počnete vježbati sami.
U nastavku pročitajte preporučeni raspored treninga za N-Back.

Obrazovanje:
Vježbajte N-Back Evolution svakodnevno 10-20 minuta tijekom 2 tjedna i počet ćete vidjeti prve rezultate poboljšanog radnog pamćenja.
Imati na umu:
• Nemojte raditi N-Back ako ste prehlađeni i imate temperaturu.
• Ako ne spavate dovoljno, vaš učinak na zadatku NBack može značajno pasti.

Motivacija:
Motivacija igra veliku ulogu u konačnom rezultatu. Morate biti motivirani postati pametniji i razumjeti prednosti ovoga za vas. N-Back može biti težak u početku, ali morate nastaviti gurati sebe. Ako zapnete na razini, isprobajte "Ručni način" dok se ne prilagodite novoj razini.

Krajnji rezultat je vrijedan toga i zaista vam može promijeniti život na bolje.
Postanite najbolja verzija sebe uz N-Back Evolution.