N-Back Evolution

ເຈົ້າລືມຊື່, ໜ້າ ຫຼືວັນທີເປັນປະຈຳບໍ? ເຈົ້າພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະສຸມໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ?
ຖ້າແມ່ນ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບຂໍ້ຈໍາກັດຂອງຫນ່ວຍຄວາມຈໍາທີ່ເຮັດວຽກ. ສິ່ງທ້າທາຍ N-Back ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາທີ່ເຮັດວຽກຂອງທ່ານ.

ຄວາມ​ຊົງ​ຈໍາ​ທີ່​ເຮັດ​ວຽກ​ແມ່ນ​ຫຍັງ​:
ໜ່ວຍຄວາມຈຳທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ອຳນວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ຂະບວນການເກັບຮັກສາຂໍ້ມູນຊົ່ວຄາວ ແລະການຈັດການຂໍ້ມູນທີ່ຈໍາເປັນສຳລັບວຽກງານສະຕິປັນຍາລະດັບສູງທີ່ສຸດ ເຊັ່ນ: ການຮຽນຮູ້, ເຫດຜົນ ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈ.

N-Back ແມ່ນຫຍັງ:
ວຽກງານ n-back ແມ່ນວຽກງານການປະຕິບັດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປເປັນການປະເມີນທາງດ້ານຈິດໃຈແລະວິທະຍາສາດທາງດ້ານສະຫມອງເພື່ອວັດແທກສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄວາມຊົງຈໍາທີ່ເຮັດວຽກແລະຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຂອງຫນ່ວຍຄວາມຈໍາ. ເກມ N-Back ແມ່ນວິທີການຝຶກອົບຮົມເພື່ອປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາໃນການເຮັດວຽກແລະຄວາມຈໍາເຮັດວຽກແລະຍັງເພີ່ມສະຕິປັນຍາຂອງນ້ໍາ.

ການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດ:
ມີການສຶກສາຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບ Dual N-back. ໃນປີ 2008 ເອກະສານການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ອ້າງວ່າການປະຕິບັດວຽກງານສອງດ້ານໃນດ້ານຫລັງສາມາດເພີ່ມສະຕິປັນຍາຂອງນ້ໍາ (Gf), ຕາມການວັດແທກໃນການທົດສອບມາດຕະຖານທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ (Jaeggi S.; Buschkuehl M.; Jonides J.; Perrig W.;). ການສຶກສາ 2008 ໄດ້ຖືກຈໍາລອງໃນປີ 2010 ດ້ວຍຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການປະຕິບັດ n-back ດຽວອາດຈະເກືອບເທົ່າກັບ dual n-back ໃນການເພີ່ມຄະແນນໃນການທົດສອບການວັດແທກ Gf (ຄວາມສະຫລາດຂອງນ້ໍາ). ການທົດສອບ n-back ດຽວທີ່ໃຊ້ແມ່ນການທົດສອບສາຍຕາ, ອອກຈາກການທົດສອບສຽງ. ໃນປີ 2011, ຜູ້ຂຽນດຽວກັນໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການຖ່າຍທອດທີ່ຍາວນານໃນບາງເງື່ອນໄຂ.

ຄໍາຖາມທີ່ວ່າການຝຶກອົບຮົມ n-back ຜະລິດການປັບປຸງໂລກທີ່ແທ້ຈິງຕໍ່ກັບຄວາມຊົງຈໍາທີ່ເຮັດວຽກຍັງຄົງເປັນຂໍ້ຂັດແຍ້ງ.
ແຕ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍລາຍງານການປັບປຸງໃນທາງບວກທີ່ຊັດເຈນ.

ຜົນປະໂຫຍດ:
ຫຼາຍຄົນອ້າງເອົາຜົນປະໂຫຍດ ແລະການປັບປຸງຫຼາຍຢ່າງຫຼັງຈາກສຳເລັດໜ້າວຽກ N-Back, ເຊັ່ນ:
• ງ່າຍຕໍ່ການສືບຕໍ່ສົນທະນາ
• ປັບປຸງການເວົ້າ
• ການອ່ານຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນ
• ປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາ
• ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະຄວາມສົນໃຈ
• ປັບປຸງທັກສະການຮຽນ
• ປັບປຸງແນວຄິດຢ່າງມີເຫດຜົນ ແລະການວິເຄາະ
• ຄວາມຄືບໜ້າໃນການຮຽນຮູ້ພາສາໃໝ່
•ການປັບປຸງໃນ piano ແລະ chess

ວິທີດຽວທີ່ຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດແລະປະສິດທິຜົນຂອງ N-Back ແມ່ນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການປະຕິບັດດ້ວຍຕົນເອງ.
ອ່ານຕາຕະລາງການຝຶກອົບຮົມທີ່ແນະນໍາສໍາລັບ N-Back ຂ້າງລຸ່ມນີ້.

ການສຶກສາ:
ປະຕິບັດ N-Back Evolution ປະຈໍາວັນສໍາລັບ 10-20 ນາທີສໍາລັບ 2 ອາທິດແລະທ່ານຈະເລີ່ມເຫັນຜົນໄດ້ຮັບຄັ້ງທໍາອິດຂອງການປັບປຸງຄວາມຊົງຈໍາໃນການເຮັດວຽກ.
ຈື່ໄວ້ວ່າ:
• ຢ່າເຮັດ N-Back ຖ້າເຈົ້າເປັນຫວັດ ແລະເປັນໄຂ້.
• ຖ້າເຈົ້ານອນບໍ່ພໍ, ປະສິດທິພາບຂອງເຈົ້າໃນໜ້າວຽກ NBack ສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

ແຮງຈູງໃຈ:
ແຮງຈູງໃຈມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນຜົນສຸດທ້າຍ. ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຮັບການກະຕຸ້ນໃຫ້ກາຍເປັນຄົນສະຫລາດແລະເຂົ້າໃຈຜົນປະໂຫຍດຂອງສິ່ງນີ້ສໍາລັບທ່ານ. N-Back ສາມາດຍາກໃນຕອນທໍາອິດ, ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສືບຕໍ່ຊຸກຍູ້ຕົວເອງ. ຖ້າ​ເຈົ້າ​ຕິດ​ຢູ່​ໃນ​ລະ​ດັບ​ຫນຶ່ງ​, ໃຫ້​ພະ​ຍາ​ຍາມ "Manual Mode​" ຈົນ​ກ​່​ວາ​ທ່ານ​ປັບ​ເຂົ້າ​ກັບ​ລະ​ດັບ​ໃຫມ່​.

ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍແມ່ນມີມູນຄ່າມັນແລະມັນກໍ່ສາມາດປ່ຽນຊີວິດຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນ.
ກາຍເປັນລຸ້ນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າດ້ວຍ N-Back Evolution.