N-Back Evolution

Дали сте заборавни и редовно заборавате имиња, лица или датуми? Дали ви е тешко да се фокусирате на нешто?
Ако одговорот е да, веројатно имате ограничувања на работната меморија. Предизвикот N-Back е најдобриот начин за подобрување на работната меморија.

Што е работна меморија:
Работната меморија го олеснува процесот на привремено складирање и манипулација со информациите неопходни за повеќето когнитивни задачи на повисоко ниво, како што се учењето, расудувањето и разбирањето

Што е N-Back:
Задачата n-back е задача со континуирана изведба која вообичаено се користи како проценка во психологијата и когнитивната невронаука за мерење на дел од работната меморија и капацитетот на работната меморија. Игрите N-Back се метод за обука за подобрување на работната меморија и капацитетот на работната меморија, а исто така ја зголемуваат флуидната интелигенција.

Научно истражување:
Има многу студии за Dual N-back. во 2008 година истражувачки труд тврдеше дека практикувањето на двојна n-назад задача може да ја зголеми флуидната интелигенција (Gf), како што се мери во неколку различни стандардни тестови (Jaeggi S.; Buschkuehl M.; Jonides J.; Perrig W.;). Студијата од 2008 година беше реплицирана во 2010 година со резултати кои укажуваат дека вежбањето единечно n-назад може да биде речиси еднакво на двојното n-назад во зголемувањето на резултатот на тестовите за мерење на Gf (течна интелигенција). Употребениот единечен тест со n-назад беше визуелниот тест, оставајќи го аудио тестот. Во 2011 година, истите автори покажаа долготраен преносен ефект во некои услови.

Прашањето дали n-back тренингот создава подобрувања во реалниот свет на работната меморија сè уште останува контроверзно.
Но, многу луѓе пријавуваат јасни позитивни подобрувања.

Придобивки:
Многу луѓе тврдат бројни придобивки и подобрувања по завршувањето на задачата N-Back, како што се:
• полесно да се продолжи дискусијата
• подобрен говор
• подобро читање со разбирање
• подобрувања на меморијата
• подобрена концентрација и внимание
• Подобрени вештини за учење
• подобрување на логичното и аналитичкото размислување
• напредок во учењето нов јазик
• Подобрувања во пијано и шах

Единствениот начин да дознаете за придобивките и ефективноста на N-Back е да започнете да вежбате сами.
Прочитајте го препорачаниот распоред за обука за N-Back подолу.

Образование:
Вежбајте N-Back Evolution дневно 10-20 минути во текот на 2 недели и ќе почнете да ги гледате првите резултати од подобрена работна меморија.
Имај на ум:
• Не правете го N-Back ако имате настинка и треска.
• Ако не спиете доволно, вашата изведба на задачата NBack може значително да се намали.

Мотивација:
Мотивацијата игра голема улога во крајниот резултат. Мора да бидете мотивирани да станете попаметни и да ги разберете придобивките од ова за вас. N-Back може да биде тешко на почетокот, но треба да продолжите да се туркате. Ако заглавите на ниво, обидете се со „Рачен режим“ додека не се прилагодите на новото ниво.

Крајниот резултат вреди и навистина може да ви го промени животот на подобро.
Станете најдобра верзија од себе со N-Back Evolution.