N-Back Evolution

Er du glemsom og glemmer regelmessig navn, ansikter eller datoer? Synes du det er vanskelig å fokusere på noe?
Hvis ja, opplever du sannsynligvis arbeidsminnebegrensninger. N-Back-utfordringen er den beste måten å forbedre arbeidsminnet på.

Hva er arbeidsminne:
Arbeidsminne letter prosessen med midlertidig lagring og manipulering av informasjonen som er nødvendig for de fleste kognitive oppgaver på høyere nivå, som læring, resonnement og forståelse

Hva er N-Back:
N-ryggoppgaven er en kontinuerlig ytelsesoppgave som ofte brukes som en vurdering innen psykologi og kognitiv nevrovitenskap for å måle en del av arbeidsminnet og arbeidsminnekapasiteten. N-Back-spill er treningsmetode for å forbedre arbeidsminnet og arbeidsminnekapasiteten og også øke flytende intelligens.

Vitenskapelig forskning:
Det er mange studier om Dual N-back. i 2008 hevdet forskningsartikkelen at å praktisere en dobbel n-ryggoppgave kan øke væskeintelligens (Gf), målt i flere forskjellige standardtester (Jaeggi S.; Buschkuehl M.; Jonides J.; Perrig W.;). Studien fra 2008 ble replikert i 2010 med resultater som indikerte at å praktisere enkelt n-rygg kan være nesten lik dobbelt n-rygg for å øke poengsummen på tester som måler Gf (fluid intelligens). Den enkle n-back-testen som ble brukt var den visuelle testen, og utelater lydtesten. I 2011 viste de samme forfatterne langvarig overføringseffekt under noen forhold.

Spørsmålet om n-ryggtrening gir virkelige forbedringer av arbeidsminnet er fortsatt kontroversielt.
Men mange rapporterer om klare positive forbedringer.

Fordeler:
Mange mennesker hevder en rekke fordeler og forbedringer etter å ha fullført N-Back-oppgaven, for eksempel:
• lettere å holde diskusjonen i gang
• forbedret tale
• bedre leseforståelse
• minneforbedringer
• forbedret konsentrasjon og oppmerksomhet
• Forbedrede studieferdigheter
• forbedre logisk og analytisk tenkning
• fremgang i å lære et nytt språk
• Forbedringer innen piano og sjakk

Den eneste måten å lære om fordelene og effektiviteten til N-Back er å begynne å øve på egenhånd.
Les den anbefalte treningsplanen for N-Back nedenfor.

Utdanning:
Øv N-Back Evolution daglig i 10-20 minutter i 2 uker, og du vil begynne å se de første resultatene av forbedret arbeidsminne.
Husk:
• Ikke gjør N-Back hvis du er forkjølet og har feber.
• Hvis du ikke får nok søvn, kan ytelsen din på NBack-oppgaven synke betydelig.

Motivasjon:
Motivasjon spiller en stor rolle i sluttresultatet. Du må være motivert for å bli smartere og forstå fordelene med dette for deg. N-Back kan være vanskelig i begynnelsen, men du må fortsette å presse deg selv. Hvis du blir sittende fast på et nivå, prøv "Manuell modus" til du tilpasser deg det nye nivået.

Sluttresultatet er verdt det, og det kan virkelig forandre livet ditt til det bedre.
Bli den beste versjonen av deg selv med N-Back Evolution.