Barbell Workouts and Exercises

Steveloper

Bevat advertensiesInprogram-aankope

Meer oor hierdie app

Doen 'n intense liggaamsoefening in u eie huis met hierdie oefenroetine vol barbell-oefeninge.
Deur 'n barbell te gebruik, kan u maklik weerstand bied by elke kernoefening en u oefening verhoog vir meer hipertrofie.
Word groter, sterker en meer gedefinieerd in die gemak van u huis met hierdie barbell-roetines.

Vind die beste barbell-oefeninge en oefensessies met raad oor hoe om 'n sterker en meer gespierde liggaam te kry. Hierdie oefenstok is slegs ideaal vir iemand met beperkte toegang tot toerusting. Dit kan feitlik oral uitgevoer word en benodig slegs 'n barbell en harde werk.

Barbell-oefeninge is ongelooflik kragtige spierbouers. As u slegs squats, deadlifts, bench press en overhead press uitvoer, kan u 'n aansienlike hoeveelheid spiermassa opbou. Hierdie oefensessie neem dinge 'n stap verder en voeg verskeie ander bewese barbell-oefeninge by.

Begin met die opheffing van barbels met hierdie beginnersvriendelike hysbakke, insluitend die agterste hurk, geboë ry, bankdruk en 'n aangepaste deadlift. Dit is miskien die oorspronklike fiksheidsinstrument. U sal nooit daaruit vaardig wees nie, dit sal u hele liggaam uitdaag, en daar is iets bevredigends aan die optel van 'n gewig en neerlê.

Oefeninge en 30 dae uitdagings:
- Volledige liggaamsoefeninge: voeg krag en grootte by.
- Boonste liggaamsoefeninge om jou bors, rug en skouers te bewerk.
- Onderoefeninge om u gluten, bene en dye te bewerk.
- HIIT-oefensessies: verbrand vinnig vet en verloor gewig.
- Bou spiere en kry krag met ons 30 dae uitdagings.

Soos u kan dink, kan 'n oefensessie wat uitsluitlik 'n barbell behels, saamgestelde oefeninge gebruik om elke spiergroep te tref. Met die uitsondering van afsonderingswerk vir kleiner liggaamsdele soos biceps, is saamgestelde oefeninge presies wat hierdie tuisprogram behels. U gebruik meer krag tydens barbell-oefeninge en sal dus sterker word. Met verloop van tyd sal u meer gewig help om meer gewig op te tel.