Techercise's One Rep Max Sakrekenaar gebruik nie een projek nie een rep maksimum formule vir die sakrekenaar, maar sewe! Die gemiddelde van die resultate van elke formule is geneem om u 'n meer akkurate geprojekteerde een rep maksimum te gee. Die sewe formules wat gebruik word, is: Epley, Bryzcki, Lander, Lombardi, Mayhew (et al.), O'Conner (et al.) En die Wathan-formule.
Opgedateer op
05 Mrt. 2025