My Work in Progress - Gym Log

My Work In Progress

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

የእኔ በሂደት ላይ ያለ ሥራ ነፃ ፣ ብልጥ ፣ ምንም ትርጉም የለሽ የጂምናስቲክ ምዝግብ ማስታወሻ ለ (እና በ) ለታለመለት ክብደት ማንሻ እና የሰውነት ማጎልመሻ የተነደፈ ነው።

ስራዬን ለምን በሂደት ይመርጣሉ?
»የእኔ ሥራ በሂደት ላይ (myWIP በአጭሩ) ለተወሰነ የጂም አይጥ የተነደፈ ነው። በጣም ጂሚክ/የማይረባ ባህሪዎች ፣ ያልተወሳሰቡ/ትርጉም የለሽ ግራፎች ፣ ቀድመው የተሰሩ አሰራሮች እና ሌሎች ብዙ የማይጠቅሙ የጂምናስቲክ መተግበሪያዎች የሉትም። በሂደት ላይ ያለ ሥራዬ ቀላል ፣ ብልህ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ንጹህ የእይታ አጠቃላይ እይታ ለእርስዎ በማቅረብ ላይ ያተኩራል። ስለ ጂም ከባድ ከሆኑ እና ምን እየሰሩ እንደሆነ ካወቁ ይህ የጂም ምዝግብ ማስታወሻ ለእርስዎ ነው። ከሁሉም የበለጠ ፣ ሙሉ በሙሉ ነፃ ነው።

ማስታወሻ ይህ መተግበሪያ ተራማጅ የድር መተግበሪያ ነው - የበይነመረብ ግንኙነት ያስፈልጋል።

የዕለት ተዕለት ተግባራት
- ለክብደት ማንሳት ፣ የሰውነት ክብደት እና የካርዲዮ ልምምዶች የራስዎን ብጁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልምዶችን ይንደፉ።
- የራስዎን ብጁ መልመጃዎች ይፍጠሩ እና እንደ ፍላጎቶችዎ ያዝ orderቸው።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዕቅዶችን ይፍጠሩ (የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አስቀድመው ያቅዱ እና ዋናዎቹን ያክሉ)።
- ሁሉንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች ይደግፋል-ክብደት እና ጊዜ ፣ ​​ክብደት ፣ ጊዜ ፣ ​​ርቀት እና ጊዜ ፣ ​​ወዘተ.
- የሁሉም ልምዶችዎ እና ልምዶችዎ ንፁህ እና ሊታወቅ የሚችል አጠቃላይ እይታ።
- ስለ የመጨረሻ የሰለጠኑ ልምምዶች እና መጪ ግቦች ፈጣን ዝርዝሮችን ይመልከቱ።

የሥልጠና መዝገብ ቤት
- ወደ ጂምናዚየም ሲገቡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሁነታን ያግብሩ።
-የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በእውነተኛ ጊዜ ይከታተሉ እና እድገትዎን በዓይነ ሕሊናዎ ለማየት በእውነተኛ-ጊዜ ግራፎች እና ስታቲስቲክስ ይመልከቱ።
- በስፖርትዎ ወቅት የእውነተኛ-ጊዜ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ቆይታ ፣ መጠን እና ልምምዶችን ያግኙ።
- በስፖርትዎ ላይ ማስታወሻዎችን ያክሉ።
- ለሚቀጥለው የግል መዝገብዎ የሚመጡ ግቦችን እና ጥቆማዎችን ይመልከቱ።
- ሊታወቅ የሚችል አሰሳ እና መዝጋቢ (+- አዝራሮች)።
- የእረፍት ጊዜ ቆጣሪ።
- የምዝግብ ደረጃ የተሰጠው የተግባር (RPE) እና ተጠባባቂዎች በመጠባበቂያ (RIR)።
- የቀድሞው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ቀን መቁጠሪያ።
- የቀድሞ ስፖርቶችዎ ታሪካዊ ዝርዝር።
- ሁለቱንም ሜትሪክ እና ኢምፔሪያል አሃዶችን ይደግፋል።

ግቦች
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግቦችን በታላቅ ዝርዝር ይንደፉ (ክብደት/ተወካዮች በቀነ ገደቡ ቀን)።
- ግቦቹ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምዝግብ ማስታወሻ እና ከመተግበሪያው ጋር ተጣምረዋል።

ልኬቶችን ይከታተሉ
- እንደ ክብደት ፣ ቢኤምአይ ፣ የእጅ መጠን ፣ የእግር መጠን ፣ ወዘተ የመሳሰሉትን ለመከታተል ብጁ ልኬቶችን ይፍጠሩ።
- ለእያንዳንዱ ልኬት የእድገትዎን የእይታ አጠቃላይ እይታ ያግኙ።

አጠቃላይ ፦
- እንደ እርስዎ ባለ ልዩ ጂም አይጥ በቋሚ ልማት ስር!
- ይህ መተግበሪያ የ https://myworkinprogress.app የ Android ስሪት ነው።
- ይህ ማለት መተግበሪያው በድር በኩል ተደራሽ ነው ማለት ነው እና ስለሆነም የእርስዎ ውሂብ በደመና ውስጥ በደህና ይቀመጣል። ስልኮችን ስለ ቅርጸት/መለወጥ እና እድገትዎን ስለማጣት ከእንግዲህ አይጨነቁም።
- ጨለማ ሁነታ ይገኛል።
- ጥቆማዎች? እባክዎን [e-mail] ላይ ኢሜል ያድርጉልኝ።

ምን አዲስ ነገር አለ

Update dependencies.