How to Crack Your Ankle

Action Cooking Craft

ማስታወቂያዎችን ይዟል

ስለዚህ መተግበሪያ

ስለ ቁርጭምጭሚት ብቅ ማለት ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ!

ከህመም ነጻ የእግር መሰንጠቅ ዘዴዎችን ይማሩ!

ሁላችንም በየቀኑ እንሄዳለን፣ እና አንዳንድ ጊዜ ከእግራችን ፈጣን እረፍት እንፈልጋለን።
ቁርጭምጭሚትዎን መሰንጠቅ ወይም ብቅ ማለት ፈጣኑ እፎይታ ነው።

ቁርጭምጭሚትን እንዴት ማስተካከል ወይም ማስተካከል እንደሚቻል ለመስበር በመጀመሪያ እግርዎን ወደ ላይ ያንሱ።

አንዴ ከተሰማዎት በፍጥነት ከገደብዎ በላይ እግሮችዎን ወደ ላይ ይጎትቱ።