Fit & Flourishing

JoAnnaJoi Fitness

ስለዚህ መተግበሪያ

የአካል ብቃት ጉዞዎን በአካል ብቃት እና በማበልጸግ ይጀምሩ። ከጆአና ጊስታንድ ጋር በአንድ መተግበሪያ ላይ የሚገኘውን ምርጥ የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥምረት ይኖርዎታል።

በአካል ብቃት እና በማበብ፣ በአጭር ጊዜ ውስጥ የአካል ብቃት ጉዞዎን መጀመር ይችላሉ። ከእርስዎ የአካል ብቃት ግቦች ጋር የተበጀ ሙሉ ለሙሉ ግላዊ የሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የምግብ እቅድ ያግኙ። የዕለት ተዕለት ስፖርታዊ እንቅስቃሴህን ስትመዘግብ፣ ምግብ ስትመዘግብ፣ ተመዝግቦ መግቢያህን ሲያዘምን እና የአካል ብቃት ባንድህን ስትገናኝ፣ እና በላቁ የትንታኔ መሳሪያዎች የእውነተኛ ጊዜ ዝማኔዎችን ስትቀበል የሂደት ክትትል ቀላል ይሆናል። ለአካል ብቃት ግቦችዎ የሚያበረክቱት ሁሉም ነገሮች በአንድ ቦታ ይያዛሉ። ሁሉንም ለመጨረስ፣ ሁሉንም ጥያቄዎችዎ በመሄድ ላይ እያሉ ምላሽ ለማግኘት አብሮ የተሰራውን 1-1 የውይይት ባህሪ ይጠቀሙ።

ምርጥ መሆን ይገባሃል። ለዚህ ነው የአካል ብቃት ግቦችዎን ማሳካት እንዲችሉ አካል ብቃት እና ማበልጸግ በአንድ መተግበሪያ ውስጥ ብዙ ባህሪያትን ያሸጉት።

ጉዞዎን ዛሬ ይጀምሩ!

የአካል ብቃት ግቦችዎን ለማሳካት የሚረዱዎት ባህሪዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

* ለግል የተበጀ የአካል ብቃት እቅድ፡ ክብደት ለመጨመር፣ ክብደት ለመቀነስ፣ ጡንቻዎችን ለመጨመር ወይም በአጠቃላይ የአካል ብቃትዎ ላይ ለመስራት ከፈለጉ ከግቦችዎ ጋር የሚስማማ ሙሉ ለሙሉ ግላዊ የሆነ የአካል ብቃት እቅድ ያግኙ።

* አመጋገብ፣ እርጥበት እና ልማዶች፡- በአሰልጣኝዎ የተመደቡትን የምግብ ዕቅዶች ይድረሱ እና የካሎሪ ቅበላዎን እና ማክሮዎን በቅርበት ለመከታተል የምግብ ቅበላዎን ይመዝግቡ። እንዲሁም በመተግበሪያው ላይ የእርስዎን እርጥበት፣ ደረጃዎች እና የተቃጠሉ ካሎሪዎችን መከታተል ይችላሉ።

* ፈጣን መልእክት እና የቪዲዮ ጥሪዎች - በአሰልጣኝዎ በእውነተኛ ጊዜ መልእክት ይላኩ እና የቪዲዮ ክፍለ ጊዜዎችን በቀጥታ ከመተግበሪያው ያቅዱ። ተገዢነትን ለማሻሻል እና የተሻለ ውጤት ለማግኘት ከአሰልጣኝዎ ጋር እንደተገናኙ ይቆዩ።

* ተመዝግበው መግባት፡ በቀላል ተመዝግቦ መግባቶች እና ቅጽበታዊ ዝመናዎች ስለ አጠቃላይ አፈጻጸምዎ የተሟላ ግንዛቤን ያግኙ።

* ግስጋሴ፡ በኃይለኛ ትንታኔዎች በእድገትዎ ላይ ይቆዩ።

* ተለባሽ ውህደት፡ የአካል ብቃት ባንድዎን በማገናኘት የእውነተኛ ጊዜ ማሻሻያዎችን በማንቃት የእድገትዎን ትልቁን ምስል ያግኙ።

ክህደት፡-

ተጠቃሚዎች ይህን መተግበሪያ ከመጠቀምዎ በፊት እና ማንኛውንም የህክምና ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት የዶክተር ምክር ማግኘት አለባቸው።

ምን አዲስ ነገር አለ

Performance enhancements and bug fixes