MellowFlow

RL Greenway LLC

የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ጊዜዎን ይቆጣጠሩ እና ትኩረትዎን በ MellowFlow - የተሻሉ ልማዶችን ለመደገፍ፣ መጓተትን ለመቀነስ እና እንደ ADHD ያሉ የትኩረት ተግዳሮቶችን ለመቆጣጠር የተነደፈ መተግበሪያ።

የተሻሉ ልማዶችን ይገንቡ. ትኩረትዎን ያጠናክሩ።

MellowFlow ዘላቂ የምርታማነት ሂደቶችን ለመገንባት በሳይንስ ላይ የተመሰረተ አቀራረብን ያቀርባል። ትኩረትን የሚከፋፍሉ፣ ወጥነት የለሽ መነሳሳትን ወይም ተግባርን ማስወገድን እያጋጠሙዎት ከሆነ መተግበሪያው በቀላል እና ሊቆጣጠሩ በሚችሉ እርምጃዎች እንዲመራዎት ያግዝዎታል።

ቁልፍ ባህሪዎች

የተበጀ የትኩረት እና የልምድ ድጋፍ
ዲጂታል ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ለመቀነስ እና ዕለታዊ መዋቅርን ለመጨመር የተቀየሱ ብጁ ስልቶችን ለመቀበል አጭር የውስጠ-መተግበሪያ ግምገማን ያጠናቅቁ።

የሚመሩ ዕለታዊ ተግባራት
ከአቅም በላይ በሆነ ሁኔታ ምርታማነትን በሚደግፉ ትንንሽ እና ሊተገበሩ በሚችሉ ነገሮች ትራክ ላይ ይቆዩ።

የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህርይ መሳሪያዎች (CBT-አነሳሽነት)
ውጤታማ ያልሆኑ የአስተሳሰብ ዘይቤዎችን ለመቀየር በተዘጋጁ የCBT መርሆዎች ላይ የተመሰረቱ ልምምዶችን ይድረሱ።

የትኩረት እና የማሰብ ችሎታ ዘዴዎች
ቀኑን ሙሉ ትኩረትን እና የአዕምሮ ግልጽነትን የሚደግፉ አጭር ተግባራዊ እንቅስቃሴዎችን ይለማመዱ።

እድገት እና ልማድ መከታተል
በእይታ ግስጋሴ መከታተያ እና በግላዊ ግብ ማቀናበሪያ መሳሪያዎች ፍጥነትን ይገንቡ።

የተዋቀረ ትምህርት ቤተ-መጽሐፍት
ትኩረትን፣ መነሳሳትን እና ራስን መቆጣጠርን ለመደገፍ የተነደፉ በፍላጎት ላይ ያሉ የተለያዩ ትምህርቶችን ያስሱ።

በባለሙያ የዳበረ ይዘት
በስነ-ልቦና፣ በአሰልጣኝነት እና በልማድ ምስረታ ውስጥ ካሉ ባለሙያዎች ጋር በመተባበር የተነደፉ ባህሪያት።

ደጋፊ እኩያ ማህበረሰብ
ለጋራ ማበረታቻ እና ወጥነት ያለው ልምምድ በተዘጋጀው ቦታ ላይ ይሳተፉ።

እንዴት እንደሚሰራ፡-

1. የአሁኑን የትኩረት እና የልምድ ቅጦችን ለመረዳት አጭር ግምገማን ያጠናቅቁ።

2. ለመለማመድ እና ለመገንባት በትንንሽ፣ ሊደረስባቸው የሚችሉ ድርጊቶች የእለት እቅድ ይቀበሉ።

3. ወጥነትዎን ይከታተሉ እና በሚሄዱበት ጊዜ መንገድዎን ያስተካክሉ።

MellowFlow ዕለታዊ መዋቅርን ለማሻሻል፣ ትኩረት የሚከፋፍሉ ነገሮችን ለመቀነስ እና ትርጉም ያለው እድገት ለማድረግ ለሚፈልግ ማንኛውም ሰው ለመደገፍ የተነደፈ ነው - በአንድ እርምጃ።