Pushups for the Mind

Peak Mind Interactive, LLC

ስለዚህ መተግበሪያ

ትኩረትዎን ለማጠናከር በሳይንስ የተደገፈ የአስተሳሰብ ስልጠና - ለሁሉም ሰው የተሰራ። በዶ/ር አሚሺ ጃሃ ብሄራዊ ምርጥ ሽያጭ Peak Mind አነሳሽነት። ከ25 ዓመታት ከፍተኛ ምርምር እና ስልጠና በኋላ ከታዋቂ አትሌቶች እና የመጀመሪያ ምላሽ ሰጪዎች እስከ ልዩ ኦፕሬሽን ሃይሎች እና የጤና አጠባበቅ ቡድኖች ፣ Pushups for the Mind የግንዛቤ ብቃትን ለማጎልበት እና የአዕምሮዎን ትልቁን ሀብት ትኩረትን ለማጠናከር መሳሪያዎችን ያቀርባል።

መተግበሪያው የአዕምሮ ሳይንስን ወደ ህይወት የሚያመጡ 12 መሳጭ የኦዲዮ ትምህርቶችን ይዟል፣ ይህም በመሠረታዊ የአስተሳሰብ ልምዶች ደረጃ በደረጃ ይመራዎታል። ከዚያ በራምፕ አፕ ባህሪው የማስታወስ ልምድን ትገነባለህ እና ወደ 4-ሳምንት ኮር ፕሮግራም ትገባለህ - ትኩረትህን ከእያንዳንዱ አቅጣጫ ለመለማመድ የተቀየሰ ጊዜ ቆጣቢ የሆነ የስልጠና ዘዴ።

የማወቅ ጉጉት ያለው ተጠራጣሪም ሆነ ሌላ የማሰብ ችሎታን ወይም የሜዲቴሽን ፕሮግራሞችን የሞከረ እና ምንም አይነት ስሜት የማይሰማቸው ወይም ብዙ ጊዜ የሚጠይቁ እንዳልሆኑ ያወቁ፣ ፑሹፕስ ፎር ዘ አእምሮ ለዕለት ተዕለት ህይወት ፍላጎቶች ትኩረትዎን ለማጠናከር መንፈስን የሚያድስ ተግባራዊ፣ ተደራሽ እና በሳይንስ የተደገፈ አቀራረብን ያቀርባል።

አንድ ግዢ ለእርስዎ ትኩረት የተሟላውን የስልጠና መንገድ ይከፍታል። ምንም ቀጣይነት ያለው የደንበኝነት ምዝገባ ክፍያዎች የሉም። ይህ መተግበሪያ ምንም ሊለይ የሚችል ውሂብ ሳይሰበሰብ ግላዊነትን ያስቀድማል። በማንኛውም ጊዜ፣ በየትኛውም ቦታ፣ በአውሮፕላን ሁኔታ ስልክዎ እንኳን አሰልጥኑ—ትራክ ላይ ለመቆየት ምንም አይነት ግንኙነት አያስፈልግም።


- ለምን ፑሹፕ ለአእምሮ ጎልቶ ይወጣል -

ብዙ የማሰብ አፕሊኬሽኖች መረጋጋትን፣ መዝናናትን ወይም ማለቂያ የሌላቸውን የልምምድ አማራጮችን ሲያቀርቡ፣ ፑሹፕስ ፎር ዘ አእምሮ የተለየ ነገር ያቀርባል፡ ግልጽ፣ ምንም ትርጉም የሌለው የስልጠና መንገድ። ይህ መተግበሪያ በቀላሉ ጥሩ ስሜት እንዲሰማን አይደለም—ይህ በጣም አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ወሳኝ ጊዜዎችን በግልፅ፣ በትኩረት እና በቆራጥነት ለመገናኘት የአዕምሮ ሀብቶችን እና ጥንካሬን መገንባት ነው።

ፑሹፕስ ፎር አእምሮ ከፍተኛ ጫና የሚበዛባቸው አካባቢዎች፣ ፈታኝ የህይወት ሁኔታዎች ወይም የዛሬው ፈጣን እና የተዘናጋ ዓለም ፍላጎቶችን ለመከታተል ያላቸውን ሙሉ ትኩረት የማድረግ ችሎታቸውን ለማሳካት ዝግጁ ለሆኑ ሁሉ ነው።


- በመተግበሪያው ውስጥ ያለው -

1. በባለሙያዎች የሚመሩ የድምጽ ክፍለ ጊዜዎች
በዶ/ር Jha የሚመሩ 12 በጥንቃቄ የተነደፉ የኦዲዮ ክፍለ ጊዜዎችን ያስሱ፣ እያንዳንዳቸው ስለ ትኩረት እና ጥንቃቄ የስልጠና ቴክኒኮች ያለዎትን ግንዛቤ ለማሳደግ የተሰሩ ናቸው።

2. ራምፕ አፕ፡ ዘላቂ ልማዶችን ማቋቋም
3- ወይም 6-ደቂቃ የሚመሩ ክፍለ ጊዜዎችን በሚያሳይ ቀጥተኛ የሳምንት ረጅም መግቢያ ወደ የማስታወስ ልማድ ይግቡ።

3. ኮር ፕሮግራም፡ ወጥነት ያለው ትኩረትን ይገንቡ
በቀን 12 ደቂቃዎችን ብቻ በሳምንት አራት ጊዜ ለተዋቀረው ለአራት ሳምንታት ኮር ፕሮግራም ይስጡ። ይህ ያተኮረ አቀራረብ የአእምሮን ግልጽነት እና መረጋጋትን ይደግፋል-ለአመራር እና ከፍተኛ አፈጻጸም ላላቸው አካባቢዎች አስፈላጊ ነው።

4. ለግል የተበጁ የተግባር አስታዋሾች
ከመርሃግብርዎ ጋር አብረው የሚሰሩ የተግባር አስታዋሾችን ያቀናብሩ—ለሚጠይቅ ፕሮጀክት እየተዘጋጁ፣ ቡድንዎን ወይም ቤተሰብዎን እያስተዳደዱ ወይም በዕለታዊ ፍላጎቶች መካከል ጠንከር ያሉ ይሁኑ።


5. የእይታ ግስጋሴ ክትትል
በቀላሉ ለማንበብ በሚታይ ምስላዊ መከታተያ ተነሳሽነትዎን ያሳድጉ። ተለዋዋጭ፣ ባለቀለበት የፓይ ገበታ በራምፕ-አፕ፣ ኮር ፕሮግራም እና የልምድ ድጋፍ ቀጣይ ስኬቶችዎን ያጎላል።

6. አማራጭ የራስ-ግምገማዎች
በሳይንስ በተረጋገጡ ግምገማዎች የእርስዎን ትርፍ ይለኩ። ለመነበብ ቀላል በሆኑ የመለኪያ ገበታዎች ውስጥ ውጤቶችዎ በግልፅ ሲጠቃለሉ ለማየት መርጠው ይግቡ።

7. ቀጣይነት ባለው ድጋፍ ትርፍዎን ያስጠብቁ
አንዴ የኮር ፕሮግራሙን ከጨረሱ በኋላ ውጤቶቻችሁን ለመጠበቅ እና ለማጥለቅ የሚረዱዎትን ብጁ አስታዋሾች እና ሙሉ የአሰራር ዘዴዎችን በማቅረብ ልምምድዎን ከ Habit Support ባህሪ ጋር ይቀጥሉ።

8. በፍላጎት ላይ ያሉ ልምዶች
በቀላል ልምምዶች፣ ምግባሮች እና ጠቃሚ ምክሮች ቤተ-መጽሐፍት በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ አእምሮን ያምጡ።

9. ቀላል የአጠቃቀም ጊዜ ቆጣሪ
ቀድሞ የተቀመጡ የተለመዱ የልምምድ ርዝማኔዎችን በሚያሳይ ቀላል ሰዓት ቆጣሪ እራስዎን ይምሩ።

10. እድገትዎን ያክብሩ
በስልጠና ጉዞዎ ሁሉ እንዲበረታቱዎት ለማድረግ ቁልፍ ዕድሎችን በዲጂታል ፈተና ሳንቲሞች ምልክት ያድርጉ።