GetYourMacros: ricette fitness

GetYourMacros

ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች

ስለዚህ መተግበሪያ

ማክሮዎችን ለጂም ፣ለሰውነት ግንባታ ፣ወይም በቀላሉ ክብደትን ለመቀነስ እና ቅርፅን ለመቀጠል ከቆጠርክ ፣ነገር ግን አሮጌ ሶስት ምግቦች ሰልችቶሃል ፣ GetYourMacros ስትፈልጉት የነበረው የማክሮ አመጋገብ መተግበሪያ ነው። ከ Excel ተመን ሉሆች ወይም አጠቃላይ የካሎሪ አፕሊኬሽኖች ጋር ምንም ተጨማሪ የሰአታት ስሌቶች የሉም፡ እዚህ፣ ከማክሮ ኢላማዎችዎ ይጀምሩ እና በቀጥታ ወደ እውነተኛ፣ ሚዛናዊ እና ሊበስሉ ወደሚችሉ የምግብ አዘገጃጀቶች ያገኛሉ።

GetYourMacros የእርስዎን ማክሮዎች (ፕሮቲን፣ ካርቦሃይድሬትስ፣ ስብ) ከግቦችዎ ጋር የተስማሙ የአካል ብቃት አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይለውጠዋል፡ ትርጉም፣ የሰውነት ተሃድሶ፣ የጡንቻ ብዛት ወይም ጥገና። የዕለት ተዕለት ወይም የግለሰብ ምግብ ማክሮዎችን ያስገቡ ፣ የአመጋገብ አይነትዎን እና ያሉዎትን ጊዜ ይምረጡ እና አፕሊኬሽኑ በተመጣጣኝ ንጥረ ነገሮች ፣ መጠኖች እና የአመጋገብ ዋጋዎች የተሟላ ምግቦችን ያመነጫል።

እሱ የማክሮ የምግብ አዘገጃጀት ጀነሬተር ብቻ ሳይሆን ለአካል ብቃት የምግብ አዘገጃጀት እውነተኛ ማህበራዊ አውታረመረብም ጭምር፡ ፈጠራዎትን ማጋራት፣ ሌሎችን ማዳን፣ በሚወዷቸው የምግብ አዘገጃጀት ላይ ድምጽ መስጠት እና ለሳምንታዊ የምግብ ዝግጅትዎ መነሳሻን ማግኘት ይችላሉ።

በየሳምንቱ የአካል ብቃት የምግብ አዘገጃጀት ውድድር እናስተናግዳለን፡ ብዙ የማህበረሰብ ድምጽ ያለው የምግብ አሰራር ሽልማት ያገኛል። በአዳዲስ ምግቦች ለመሞከር፣ በአመጋገብዎ ላይ ተነሳሽነት ለመቆየት እና ለማክሮዎችዎ የፈጠራ ሀሳቦችን ለማግኘት አስደሳች መንገድ ነው።

በGetYourMacros፣ እነዚህን ማድረግ ይችላሉ፡-

* በእርስዎ ግቦች (የስብ ቅነሳ ፣ ማገገም ፣ ብዛት ፣ ጥገና) ላይ በመመስረት ለግል የተበጁ የአካል ብቃት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይፍጠሩ
* የአመጋገብ አይነትዎን ይምረጡ፡ ሁሉን ቻይ፣ ቬጀቴሪያንኛ፣ ቪጋን ወይም ፔሴታሪያን
* የምግብ አዘገጃጀቶችን በዝግጅት ጊዜ ፣ ​​በችግር ፣ በፕሮቲን አወሳሰድ እና በካሎሪ (ለምግብ ዝግጅት ፍጹም) ያጣሩ
* ለቁርስ፣ ለምሳ፣ ለእራት ወይም ለመክሰስ የፕሮቲን አዘገጃጀቶችን ይፈልጉ፣ በእለቱ የጎደሉትን ማክሮዎች ላይ በመመስረት
* የሚወዷቸውን የምግብ አዘገጃጀቶች ያስቀምጡ ፣ ያባዙ እና ማክሮዎ ወይም የምግብ እቅድዎ ሲቀየር ያርትዑ
* በማህበረሰቡ የታተሙ የምግብ አዘገጃጀቶችን ያግኙ፣ የሚወዷቸውን ፈጣሪዎች ይከተሉ እና በምግባራቸው ላይ ድምጽ ይስጡ
* በየሳምንቱ የአካል ብቃት የምግብ አዘገጃጀት ውድድር ላይ ይሳተፉ እና በምርጥ ምግብዎ ለማሸነፍ ይሞክሩ

GetYourMacros የተነደፈው ተለዋዋጭ አመጋገብን ለሚከተሉ፣ ማክሮዎችን ለመቁጠር እና ቁጥሮችን እና ጠረጴዛዎችን ወደ ጣፋጭ እና የተለያዩ ምግቦች ለመቀየር ተጨባጭ እገዛን ለሚፈልጉ ነው። እና በጊዜ ሂደት ዘላቂ. እርስዎ ተወዳዳሪ አካል ገንቢም ይሁኑ የጂም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወይም በቀላሉ ካሎሪዎችን እና ማክሮ ኤለመንቶችን መከታተል ከፈለጉ ከአኗኗርዎ ጋር የሚስማሙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያገኛሉ።

መተግበሪያው ለሚከተሉት ተስማሚ ነው:

* ማክሮ ላይ የተመሰረተ አመጋገብን የሚከተሉ (IIFYM፣ ተለዋዋጭ አመጋገብ)
* አትሌቶች እና ጂም እና የሰውነት ግንባታ አድናቂዎች
* ፈጣን እና ቀላል ፕሮቲን እና ተስማሚ የምግብ አዘገጃጀት የሚፈልጉ
* ምግባቸውን ለማደራጀት የሚፈልጉ በጥበብ ይዘጋጃሉ።

ግብህን አውጣ፣ ማክሮህን አስገባ፣ ምግብህን ምረጥ፣ እና GetYourMacros ስሌቱን ያደርግልሃል፡ ማድረግ ያለብህ ምግብ ማብሰል እና መብላት ብቻ ነው።

ምን አዲስ ነገር አለ

GetYourMacros: ricette fitness - PRIMO RILASCIO
Inserisci i tuoi macronutrienti (proteine, carboidrati, grassi) e le tue preferenze: l’app crea ricette su misura con ingredienti e quantità calcolate per i tuoi obiettivi.
Login con Google e sincronizzazione cloud.
Condividi le ricette con la community
Partecipa alle sfide settimanali per la migliore ricetta.
Se trovi bug o hai suggerimenti, puoi inviarci un feedback direttamente dalla sezione “Segnala un problema” nell’app.