Nature sleep マイページ

Nature sleep

ስለዚህ መተግበሪያ

እንቅልፍዎን የሚያመቻች ፣ የእንቅልፍ ቁጥጥርን የሚገነዘብ እና በአጭር እንቅልፍ በብቃት ለመኖር የሚያስችል የእንቅልፍ ዘዴ “የተፈጥሮ እንቅልፍ” የሥርዓተ-ትምህርት ልምምድ አተገባበር ነው ፡፡
* ይህ መተግበሪያ ለተማሪዎች ብቻ መሆኑን እባክዎ ልብ ይበሉ።

[ተፈጥሮ እንቅልፍ ምንድን ነው]
በተፈጥሮ እንቅልፍ ውስጥ በተፈጥሮ እንስሳት ውስጥ ከሚንቀሳቀሱ እንስሳት ከሚወስዱት እንቅልፍ እና ለዘመናዊ ሰዎች የእንቅልፍን ምንነት ለመማር የሚያስችል የጃፓን አጭር የእንቅልፍ ማሰልጠኛ ማህበር ሪፖርት ያደረገው ተፈጥሮአዊ እንቅልፍ ብቸኛው እና አጭር የእንቅልፍ ሥልጠና ፕሮግራም ነው ፡፡ እንቅልፍን የሚያመቻች ሥርዓተ ትምህርት ፡፡
የሰው ልጅ እንቅልፍን የመውሰድ ችሎታውን እንደገና በመመለስ እና ለዘመናዊው አከባቢ በማመቻቸት ፣ የቀን እንቅልፍ አይከሰትም ፣ የእንቅልፍ ጊዜ አጭር ነው ፣ እናም በዚህ ምክንያት የእንቅስቃሴ ጊዜ በጣም ይራዘማል። እችላለሁ.
ለአጭር ጊዜ እንዲገደዱ አይገደዱም ፣ እና መጀመሪያ የፈለጉትን የእንቅልፍ መጠን አይቀንሱም ፡፡ ይልቁንም የጤንነት ምርመራ ውጤቶች የተሻሉ ናቸው እና ተፈጥሮአዊ እንቅልፍን ከመለማመድ በፊት ብዙ ሰዎች ነገሮችን እንዲያደርጉ ያነሳሳሉ ፡፡
አጭር እንቅልፍ አስፈላጊ አይደለም ፣ ግን በህይወት ውስጥ የበለጠ የእንቅስቃሴ ጊዜ ነው ብለን እናምናለን ፡፡

【ይዘት】

――12 የንግግር ቪዲዮዎች
--77 የድጋፍ ቪዲዮዎች
በተፈጥሮ እንቅልፍ ቲዎሪ ላይ በመመርኮዝ የእንቅስቃሴ ደንቦችን የሚያብራራ ቪዲዮ
- ለእንቅልፍ የሚሆን የመመሪያ መመሪያ
- የመጀመሪያ ደረጃ የእንቅልፍ ቀረፃ ተግባር
- የእንቅስቃሴ ህጎች የምዝገባ ተግባር
- የእንቅልፍ ተግባርን መቅዳት
- የእያንዳንዱ መዝገብ ዝርዝር እና ጭረት

[ድንገተኛ አገልግሎቶችን መጠቀም]

- የጥያቄ እና መልስ ማስታወቂያ
- በአስተማሪዎች አማካይነት የመስመር ላይ ክፍለ-ጊዜዎችን ማስያዝ እና መለወጥ
ቅድመ-ጥያቄዎችን በመስመር ላይ ክፍለ-ጊዜዎች መለጠፍ
Short በአጭሩ እንቅልፍ ውስጥ እድል እንዲኖርዎ በዝግጅት መርሃግብር ውስጥ መፈተሽ እና መሳተፍ

ይህንን ትግበራ አይተው የእንቅልፍ ዘዴን የሚፈልጉ ከሆነ ተፈጥሮ እንቅልፍ ፣ እባክዎን በአጭሩ ክፍለ ጊዜ እኛን ይቀላቀሉ ፡፡
እኛ አሁን በመስመር ላይ እያደረግነው ስለሆነ ከባህር ማዶ እኛን ለመቀላቀል ነፃነት ይሰማዎት ፡፡