RM, RPE & Fat Calc - MachoMAX
ማስታወቂያዎችን ይዟል
10+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
MachoMAX ለጥንካሬ ስልጠና የተነደፈ ሁሉን-በ-አንድ ስሌት መሳሪያ ነው።
አስፈላጊ የጂም አስሊዎችን —RM፣ RPE፣ Plate እና Body Fat—በአንድ ቀላል ክብደት መተግበሪያ ውስጥ ያጣምራል።
- 1RM ካልኩሌተር
የአንድ-ተቀባይ ከፍተኛዎትን በሶስት ታዋቂ ቀመሮች ይገምቱ፡ ኦኮንነር፣ ኢፕሌይ እና ብሪዚኪ። ከስልጠና ዘይቤዎ እና ግብዎ ጋር የሚስማማውን ይምረጡ።
- RPE ካልኩሌተር
በጨረፍታ በ RPE እና reps መካከል ያለውን ግንኙነት ይመልከቱ።
የሥልጠና ጭነትዎን በትክክል ለማቀድ በRPE-ተኮር እና ተደጋጋሚ እይታዎች መካከል ይቀያይሩ።
የፕላት ማስያ
ለዒላማዎ ክብደት የሚያስፈልገውን የሰሌዳ ጥምርን ወዲያውኑ ያግኙ። በስብስቦች መካከል ምንም ተጨማሪ የአእምሮ ሂሳብ የለም።
- የሰውነት ስብ ማስያ
የዩኤስ የባህር ኃይል ዘዴን በመጠቀም የሰውነትዎ ስብ መቶኛ ይገምቱ - ጥቂት የሰውነት ክፍሎችን ብቻ ይለኩ። ምንም ብልጥ ልኬት አያስፈልግም።
MachoMAX በቀላል፣ ትክክለኛነት እና ፍጥነት ላይ ያተኩራል።
ምንም የተዝረከረከ ነገር የለም፣ ምንም አላስፈላጊ ባህሪያት - በየቀኑ ብልህ ለማሰልጠን የሚረዱ ተግባራዊ መሳሪያዎች ብቻ።
አስፈላጊ የጂም አስሊዎችን —RM፣ RPE፣ Plate እና Body Fat—በአንድ ቀላል ክብደት መተግበሪያ ውስጥ ያጣምራል።
- 1RM ካልኩሌተር
የአንድ-ተቀባይ ከፍተኛዎትን በሶስት ታዋቂ ቀመሮች ይገምቱ፡ ኦኮንነር፣ ኢፕሌይ እና ብሪዚኪ። ከስልጠና ዘይቤዎ እና ግብዎ ጋር የሚስማማውን ይምረጡ።
- RPE ካልኩሌተር
በጨረፍታ በ RPE እና reps መካከል ያለውን ግንኙነት ይመልከቱ።
የሥልጠና ጭነትዎን በትክክል ለማቀድ በRPE-ተኮር እና ተደጋጋሚ እይታዎች መካከል ይቀያይሩ።
የፕላት ማስያ
ለዒላማዎ ክብደት የሚያስፈልገውን የሰሌዳ ጥምርን ወዲያውኑ ያግኙ። በስብስቦች መካከል ምንም ተጨማሪ የአእምሮ ሂሳብ የለም።
- የሰውነት ስብ ማስያ
የዩኤስ የባህር ኃይል ዘዴን በመጠቀም የሰውነትዎ ስብ መቶኛ ይገምቱ - ጥቂት የሰውነት ክፍሎችን ብቻ ይለኩ። ምንም ብልጥ ልኬት አያስፈልግም።
MachoMAX በቀላል፣ ትክክለኛነት እና ፍጥነት ላይ ያተኩራል።
ምንም የተዝረከረከ ነገር የለም፣ ምንም አላስፈላጊ ባህሪያት - በየቀኑ ብልህ ለማሰልጠን የሚረዱ ተግባራዊ መሳሪያዎች ብቻ።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምን አዲስ ነገር አለ
The long-awaited strength training calculator is finally here!
Instantly perform complex calculations for 1RM (One-Rep Max) and target weights, optimizing your entire workout.
Spend less time calculating and more time lifting!
Instantly perform complex calculations for 1RM (One-Rep Max) and target weights, optimizing your entire workout.
Spend less time calculating and more time lifting!
የመተግበሪያ ድጋፍ
ስለገንቢው
นาง วิรัตน์ โอกาว่า
majimesoft@gmail.com
Thailand
undefined
