My Circadian Clock

Salk Institute

Bu tətbiq haqqında

Mənim sirkadiyalı saatım.
Mənim sirkadiyalı saat proqramım pəhriz, məşq və yuxunun sağlamlığa necə təsir etdiyini araşdıran tədqiqat işlərində istifadə üçündür. Bədənimizdə yuxu, aclıq, maddələr mübadiləsi və fiziki qabiliyyətlərin vaxtına təsir edən sirkadiyalı (təxminən - təxminən və dian - gün) və ya 24 saatlıq saatlar var. Fərqli yerlərdə aparılan tədqiqatlar daha yaxşı sağlamlıq üçün yatdığımız, yemək yediyimiz və ya məşq etdiyimiz "nə qədər" və "nə vaxt" arasındakı qarşılıqlı əlaqəni anlamağa çalışır. Proqramı endirmək və istifadə etmək üçün bu tədqiqat işlərindən aktivasiya kodu lazımdır.
Əsas xüsusiyyətlər aşağıdakılardır:
Yediyiniz və ya içdiyiniz hər şeyin şəklini çəkmək üçün kamera funksiyası
Yatma vaxtı və oyanma vaxtını və yuxu keyfiyyətini qeyd etmək üçün "Yuxu" sekmesi
Fiziki fəaliyyəti qeyd etmək üçün məşq nişanı
Tez-tez yeyilən maddələri asanlıqla əlavə etmək üçün avtomatik doldurma seçimi daxil olmaqla, bütün pəhriz qəbulunu qeyd etmək üçün Qida və İçki sekmesi
Su qeyd etmək üçün su nişanı
Sağlamlıq parametrlərini daxil etmək və izləmək üçün sağlamlıq nişanı
Dərman/əlavə qəbulunuzu izləmək üçün dərman xatırlatmaları
Hər hansı bir sual/kömək üçün tədqiqat koordinatoru ilə əlaqə saxlayın.
Qida, qidalanma, yuxu, vaxt məhdudiyyətli yemək və s. kimi müxtəlif mövzularda elmi bloqları oxumaq üçün Bloqlar sekmesi.
Əlavə Xüsusiyyətlər:
Sağlamlığın İzlənməsi: İndi siz müxtəlif həyati və qan testləri üçün nəticələrinizi izləyə bilərsiniz. İndi siz həmçinin metrik vahidlərə daxil ola bilərsiniz.
Əsas səhifədə gündəlik izləmə və təhsil statusu haqqında məlumat: Əsas səhifəyə qısa nəzər salmaqla siz o gün nə vaxt yediyinizi, addımların sayını, dünən gecə yuxu müddətini və işdə harada olduğunuzu görə bilərsiniz.
Addım Sayları: İndi siz tətbiqdə Google Fit/Apple Health-dən addım saylarınıza baxa bilərsiniz.
Bildirişlər sağlamlıq məsləhətləri və xatırlatmaları təmin etmək üçün istifadə olunur.
Parametrlər : Yemək, yuxu və məşq hədəflərinizi bir yerdə təyin edə bilərsiniz. Siz həmçinin parametrlər səhifəsindən yuxu, dərman və su, yemək pəncərəsinin başlanğıc və bitmə bildirişləri üçün xatırlatmalar təyin edə bilərsiniz.
Meditasiya izləmə.
Təkmilləşdirilmiş istifadəçi təcrübəsi: myCircadianClock proqramı istifadəni asanlaşdırmaq və daha xoş etmək üçün yenidən işlənib hazırlanmışdır.
Əlavə məlumat üçün [Məxfilik Siyasətimizə](https://blog.mycircadianclock.org/privacy/) müraciət edin.

Yeniliklər

Bug fixes & improvements!