Arm Workout, распрацаваны прафесійнымі трэнерамі па фітнесу, створаны, каб дапамагчы людзям ва ўсім свеце атрымаць больш моцныя рукі. Ён прапануе кароткія і эфектыўныя трэніроўкі рук для развіцця цягліц рук.
Усяго за 10 хвілін у дзень вашы біцэпсы і трыцэпсы будуць напампаваны. Ніякага абсталявання не патрабуецца, усе трэніроўкі можна выконваць з вагой цела ў хатніх умовах.
План трэніровак з рознымі ўзроўнямі