Ejercicios Caseros

MOVILIXA SAS

Утрымлівае аб’явыКуплі ў праграме

Пра гэту праграму

Практыкаванне з'яўляецца важнай часткай здаровага ладу жыцця і прадухілення праблем са здароўем, развіваецца ўстойлівасць, забяспечвае больш энергіі і дапамагае паменшыць стрэс.

З дапамогай нашага прыкладання вы можаце купіць дом ажыццяўляць фізічную форму ў дзень, выкарыстоўваючы кароткі час без дарагога абсталявання.

З тэксту ў размова рухавіка уключаны вы можаце выконваць усю працэдуру, не перарываючы практыкаванні. Акрамя таго, вы можаце актываваць гукавое кіраўніцтва ў секунду для лепшага тэмпу ў практыкаваннях.

Кожнае практыкаванне змяшчае ілюстрацыйныя дэталі і садзейнічаць іх рэалізацыі. Руцінныя ацяплення і фінішная прамая, каб палепшыць вынікі навучання.

Акрамя таго, у нас ёсць магчымасць для Вас, каб стварыць прыстасаваныя працэдуры і прыняць след вашага індэкса масы цела і вагі.

Мы сабралі лепшыя працэдуры, якія выконваюцца прафесіяналамі, так што вы можаце выконваць у камфорце вашага дома. Некаторыя з падпраграм заключаюцца ў наступным:

* Сем хвілін
* Храбусціць ў 5 хвілін
* Ногі і Ягадзіцы
* Умацаваць сваё цела

Вы таксама можаце адсочваць трэніроўкі на каляндар і ўсталяваць будзільнік на дні і гадзіны, якія вы хочаце правесці праграму навучання.

Практыкаванні падзеленыя на секцыі, так што вы можаце дэталізаваць і практыкаваць індывідуальна.

Перад пачаткам руцінных ўспамінае:

Звярніцеся да лекара, каб вы ведаеце, лепшае практыкаванне для вашай прыдатнасці.
Піце шмат вадкасці да, падчас і пасля фізічных практыкаванняў.
Выканайце папярэдні прагрэў 15 хвілін, каб пазбегнуць цягліцавых траўмаў.
Выканайце 10 хвілін расцяжэння пасля заканчэння вашай трэніроўкі.

Што новага

* Corrección sobre el calculo de edad.
* Otras correcciones.