Pushups for the Mind

Peak Mind Interactive, LLC

Пра гэту праграму

Навуковы трэнінг уважлівасці для ўмацавання вашай увагі — створаны для ўсіх. Натхнёны нацыянальным бэстсэлерам доктара Амішы Джы "Вяршыня розуму". Пасля 25 гадоў даследаванняў і трэніровак з групамі з высокімі стаўкамі, ад элітных спартсменаў і служб хуткага рэагавання да сіл спецыяльных аперацый і брыгад аховы здароўя, Pushups for the Mind забяспечвае інструменты для павышэння кагнітыўнай формы і ўмацавання найвялікшага актыву вашага розуму: увагі.

Дадатак змяшчае 12 захапляльных аўдыяўрокаў, якія ўвасабляюць у жыццё навуку пра ўвагу да мозгу, крок за крокам накіроўваючы вас праз асноўныя практыкі ўважлівасці. Затым вы выпрацуеце звычку ўважлівасці з дапамогай функцыі Ramp-Up, а затым пагрузіцеся ў 4-тыднёвую асноўную праграму - структураваны, эфектыўны па часе рэжым трэніровак, распрацаваны, каб працягнуць вашу ўвагу з усіх бакоў.

Незалежна ад таго, з'яўляецеся вы цікаўным скептыкам або тым, хто спрабаваў іншыя праграмы ўважлівасці або медытацыі і выявіў, што яны не вельмі рэзаніруюць або патрабуюць занадта шмат часу, Pushups for the Mind прапануе асвяжальна практычны, даступны і навукова абгрунтаваны падыход да ўзмацнення вашай увагі да патрабаванняў штодзённага жыцця.

Адна купля адкрывае для вашай увагі поўны навучальны шлях. Пастаяннай платы за падпіску няма. Гэта дадатак ставіць канфідэнцыяльнасць на першае месца без збору ідэнтыфікацыйных даных. Трэніруйцеся ў любы час і ў любым месцы, нават з тэлефонам у рэжыме палёту — падключэнне не патрабуецца, каб заставацца на шляху.


—Чаму адцісканні для розуму вылучаюцца—

У той час як многія прыкладанні для ўважлівасці спрыяюць супакойванню, расслабленню або даюць бясконцыя варыянты трэніровак, Pushups for the Mind прапануе нешта іншае: зразумелы, просты трэніровачны шлях. Гэта дадатак не для таго, каб проста адчуваць сябе добра - гэта для фарміравання разумовых рэсурсаў і стойкасці, каб сустрэць крытычныя моманты з яснасцю, засяроджанасцю і ўстойлівасцю, калі гэта найбольш важна.

Адцісканні для розуму прызначаны для тых, хто гатовы дасягнуць поўнай здольнасці канцэнтрацыі ўвагі - незалежна ад таго, сутыкнуўшыся з асяроддзем высокага ціску, складанымі жыццёвымі абставінамі або спраўляючыся з патрабаваннямі сучаснага імклівага, рассеянага свету.


-Што ў дадатку-

1. Аўдыясесіі пад кіраўніцтвам эксперта
Азнаёмцеся з 12 прадумана распрацаванымі аўдыясесіямі пад кіраўніцтвам доктара Джа, кожны з якіх распрацаваны, каб палепшыць ваша разуменне метадаў трэніроўкі ўвагі і ўважлівасці.

2. Нарошчванне: выпрацуйце трывалыя звычкі
Вывучыце звычку ўважлівасці з простым тыднёвым увядзеннем, якое ўключае 3- ці 6-хвілінныя заняткі пад кіраўніцтвам.

3. Асноўная праграма: Build Consistent Focus
Прысвяціце ўсяго 12 хвілін у дзень чатыры разы на тыдзень структураванай чатырохтыднёвай асноўнай праграме. Гэты мэтанакіраваны падыход спрыяе развіццю разумовай яснасці і спакою, неабходных для лідэрства і высокапрадукцыйных асяроддзяў.

4. Персаналізаваныя практычныя напаміны
Усталюйце напаміны аб практыцы, якія адпавядаюць вашаму раскладу, незалежна ад таго, рыхтуецеся вы да складанага праекта, кіруеце сваёй камандай ці сям'ёй, ці захоўваеце бадзёрасць падчас штодзённых задач.


5. Візуальнае адсочванне прагрэсу
Павялічце сваю матывацыю з дапамогай зручнага для чытання візуальнага трэкера. Дынамічная кругавая дыяграма з кольцамі паказвае вашы бягучыя дасягненні ў праграмах "Нарошчванне", "Асноўная праграма" і "Падтрымка звычак".

6. Неабавязковыя самаацэнкі
Вымярайце свае поспехі з дапамогай навукова пацверджаных ацэнак. Уключыцеся, каб убачыць свае вынікі ў зручных для чытання дыяграмах паказчыкаў.

7. Захоўвайце свае дасягненні з пастаяннай падтрымкай
Пасля завяршэння асноўнай праграмы працягвайце сваю практыку з дапамогай функцыі падтрымкі звычак, якая прапануе спецыяльныя напамінкі і поўны набор практык, якія дапамогуць вам захаваць і паглыбіць вынікі.

8. Практыкі па запыце
Унясіце ўважлівасць у сваё паўсядзённае жыццё з дапамогай бібліятэкі простых практык, паводзін і парад.

9. Просты ў выкарыстанні Практычны таймер
Кіруйцеся простым таймерам, які паказвае прадусталяваныя звычайныя даўжыні.

10. Адзначайце свой прагрэс
Адзначайце ключавыя этапы лічбавымі манетамі, каб падтрымліваць матывацыю на працягу ўсяго навучальнага шляху.