MellowFlow

RL Greenway LLC

Покупки в прилож.

Всичко за това приложение

Поемете контрол над времето си и изострете фокуса си с MellowFlow — приложение, предназначено да поддържа по-добри навици, да намали отлагането и да помогне за справяне с предизвикателствата на вниманието като ADHD.

Изградете си по-добри навици. Укрепете фокуса си.

MellowFlow предлага структуриран, научно информиран подход за изграждане на рутинни практики за устойчива производителност. Независимо дали имате работа с разсейване, непостоянна мотивация или избягване на задачи, приложението ви помага да ви напътства с лесни, управляеми стъпки.

Ключови характеристики:

Персонализиран фокус и подкрепа на навиците
Попълнете кратка оценка в приложението, за да получите персонализирани стратегии, предназначени да намалят дигиталните разсейвания и да увеличат ежедневната структура.

Насочвани ежедневни задачи
Бъдете в крак с малки, действащи елементи, които поддържат производителността, без да претоварвате.

Когнитивно-поведенчески инструменти (вдъхновени от CBT)
Достъп до упражнения, базирани на установени принципи на CBT, за да помогнете за промяна на непродуктивните мисловни модели.

Техники за фокусиране и внимание
Практикувайте кратки, практически дейности, които поддържат вниманието и умствената яснота през целия ден.

Проследяване на напредъка и навиците
Изградете инерция с визуално проследяване на напредъка и лични инструменти за поставяне на цели.

Структурирана библиотека с уроци
Разгледайте набор от уроци по заявка, предназначени да подкрепят фокуса, мотивацията и саморегулирането.

Професионално разработено съдържание
Функции, разработени в сътрудничество с професионалисти по психология, коучинг и формиране на навици.

Подкрепяща общност от връстници
Участвайте в пространство, предназначено за споделено насърчаване и последователна практика.

Как работи:

1. Попълнете кратка оценка, за да разберете текущия си фокус и модели на навици.

2. Получавайте ежедневен план с малки, постижими действия, които да практикувате и надграждате.

3. Проследявайте последователността си и коригирайте пътя си, докато вървите.

MellowFlow е предназначен да подкрепи всеки, който иска да подобри ежедневната структура, да намали разсейването и да постигне значим напредък - стъпка по стъпка.