Pushups for the Mind

Peak Mind Interactive, LLC

Всичко за това приложение

Подкрепено от науката обучение за внимателност за укрепване на вниманието ви – създадено за всеки. Вдъхновен от националния бестселър на д-р Амиши Джа - Peak Mind. След 25 години изследвания и обучение с групи с високи залози, от елитни спортисти и лица, които реагират бързо, до сили за специални операции и здравни екипи, Pushups for the Mind предоставя инструментите за подобряване на когнитивната годност и укрепване на най-големия актив на вашия ум: вниманието.

Приложението разполага с 12 завладяващи аудио урока, които вдъхват живот на мозъчната наука за вниманието, като ви насочват стъпка по стъпка през основните практики за внимателност. След това ще изградите навик за внимателност с функцията Ramp-Up и след това ще се потопите в 4-седмичната основна програма – структуриран, ефективен във времето тренировъчен режим, предназначен да упражнява вашето внимание от всеки ъгъл.

Независимо дали сте любопитен скептик или някой, който е опитвал други програми за внимателност или медитация и е открил, че не са дали добър резултат или изискват твърде много време, Pushups for the Mind предлага освежаващо практичен, достъпен и подкрепен от науката подход за засилване на вниманието ви към изискванията на ежедневието.

Една покупка отключва целия път на обучение за вашето внимание. Няма текущи абонаментни такси. Това приложение поставя поверителността на първо място без събиране на идентифициращи данни. Тренирайте по всяко време и навсякъде, дори с телефона си в самолетен режим – не е необходима връзка, за да останете на път.


—Защо лицевите опори за ума се открояват—

Докато много приложения за внимателност насърчават успокояването, релаксирането или предоставят безкрайни възможности за практикуване, Pushups for the Mind предлага нещо различно: ясна, безсмислена пътека за обучение. Това приложение не е за това просто да се чувствате добре – то е за изграждане на умствени ресурси и сила на духа, за да посрещнете критичните моменти директно с яснота, фокус и стабилност, когато това е най-важно.

Pushups for the Mind е за всеки, който е готов да постигне пълната си способност за внимание – независимо дали е изправен пред среди с високо напрежение, предизвикателни житейски обстоятелства или се справя с изискванията на днешния забързан, разсеян свят.


—Какво има в приложението—

1. Експертно ръководени аудио сесии
Разгледайте 12 обмислено проектирани аудио сесии, водени от д-р Джа, всяка от които е създадена, за да подобри разбирането ви за техниките за обучение на вниманието и вниманието.

2. Разрастване: Създайте трайни навици
Лесно придобийте навик за внимателност с просто, седмично въведение, включващо 3- или 6-минутни ръководени сесии.

3. Основна програма: Изграждане на последователен фокус
Посветете само 12 минути на ден, четири пъти седмично, на структурираната четириседмична основна програма. Този фокусиран подход подпомага развитието на умствена яснота и спокойствие – от съществено значение за лидерство и среда с висока производителност.

4. Персонализирани напомняния за тренировка
Задайте напомняния за практика, които работят с вашия график - независимо дали се подготвяте за взискателен проект, управлявате екипа или семейството си или оставате ясни сред ежедневните изисквания.


5. Визуално проследяване на напредъка
Увеличете мотивацията си с лесен за четене визуален тракер. Динамична кръгова кръгова диаграма подчертава вашите текущи постижения в Ramp-Up, Core Program и Habit Support.

6. Незадължителни самооценки
Измерете печалбите си с научно потвърдени оценки. Включете се, за да видите резултатите си ясно обобщени в лесни за четене диаграми с показатели.

7. Поддържайте печалбите си с непрекъсната поддръжка
След като завършите основната програма, поддържайте практиката си в правилния план с функцията за поддръжка на навици, предлагаща персонализирани напомняния и пълен набор от практики, които да ви помогнат да запазите и задълбочите резултатите си.

8. Практики при поискване
Внесете внимателност в ежедневието си с библиотека от прости практики, поведения и съвети.

9. Лесен за използване таймер за упражнения
Водете се с прост таймер, включващ предварително зададени обичайни дължини за практика.

10. Празнувайте напредъка си
Отбележете ключови етапи с монети за цифрово предизвикателство, за да останете мотивирани по време на вашето обучение.