Cardiac Coherence Relax &Sleep

Genux

Sobre l'aplicació

Coherence és una aplicació de coherència cardíaca fàcil d'utilitzar que qualsevol pot utilitzar. La coherència cardíaca és una pràctica ràpida i senzilla que harmonitza 💖 la teva respiració, el teu cor i la teva ment 🧠. En només 5 minuts ⏱️, allibera l'estrès de la vida diària i t'ajuda a mantenir-te saludable.

❤️ Heart Coherence està avalat per més de 30 anys d'estudis científics i s'ha demostrat que és molt eficient per millorar ràpidament el teu benestar. La coherència cardíaca és molt fàcil de fer i aporta més beneficis que altres pràctiques de mindfulness com la mediació.

🌟 En combinar l'entrenament de la respiració i l'atenció en una experiència bonica, la coherència cardíaca és la forma més senzilla, ràpida i eficaç de millorar la ment i el cos.

🎁 Completament gratuït, fora de línia, sense anuncis ni compte. Transforma la teva vida en només 5 minuts al dia amb Coherence. Prova-ho ara!
----

🌈 PER QUÈ COHERÈNCIA CARDIACA?
• Millora la concentració i la consciència, augmenta la calma i el rendiment
• Reduir les preocupacions amb els problemes quotidians de la vida i l'estrès
• Calma ràpidament la teva ansietat i aconsegueix una sensació de relaxació
• Practicar estirar-se al llit i adormir-se ràpidament
• Perfecte per a estils de vida ocupats — Practiqueu quan teniu 5 minuts o menys, en moviment o al llit per anar a dormir

😌 SALUT I RELAXACIÓ
• Dormir millor
• Alleujar l'estrès
• Gestionar l'ansietat o la depressió
• Reduir la pressió arterial alta
• Millorar les condicions del cor i la variabilitat de la freqüència cardíaca HRV

🧘 ESTIGUEU MÉS CONSCIENTS
• Només 5 minuts al dia poden millorar la teva vida mitjançant l'alleujament de l'estrès i la millora del son
• La coherència cardíaca és molt més fàcil de practicar que la meditació i aporta beneficis demostrats per a la salut
• Feu un seguiment del vostre progrés i mantingueu-vos motivat amb reptes i recordatoris
• Funciona completament fora de línia perquè puguis desconnectar, relaxar-te i adormir-te a qualsevol lloc

☀️ TROBA MOTIVACIÓ
• Feu un seguiment del vostre progrés amb les estadístiques de pràctica
• Mantingueu-vos motivat fent un seguiment de la vostra ratxa
• Recordatoris i notificacions motivadores

🌱 BENEFICIS D'UTILITZAR LA COHERÈNCIA
• Reduir l'estrès i l'ansietat
• Dormir millor
• Més fàcil que la meditació
• Millorar l'enfocament i ampliar-lo
• Construir un hàbit i pràctica de mindfulness
• Mantenir la calma i la relaxació
• Augment de l'autoconeixement
• Desconnectar de les preocupacions
• Estar menys enfadat o reactiu
• Respirar més profundament i més fàcil
• Augment del sentit de la perspectiva
• Assolir un estat de mindfulness ràpidament i en moviment
• Calma i relaxa't al final d'un llarg dia
• Afrontar diferents reptes de la vida d'una manera tranquil·la i concentrada
• Millorar les relacions
• Calma't durant les turbulències del vol
• Reduir la por a volar amb el temps
• Sigues més feliç, més relaxat i tranquil

📡 CONNECTA AMB COHERÈNCIA
Facebook - https://www.facebook.com/CoherenceApp/
Notícies i històries - https://coherence-app.com/news

Tens preguntes o comentaris? Posa't en contacte amb nosaltres a https://coherence-app.com/
Gràcies per utilitzar l'aplicació Coherence!

Novetats

📊 Improved information show in statistics
🚀 Performance Improvements

Cardiac Coherence is a simple 5 minute breathing exercise proven to reduce stress, anxiety and improve sleep.
See https://coherence-app.com/news for news and updates.