Plank Challenge Exercises
Conté anuncis
10+
Baixades
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
Augmenta la teva força bàsica amb aquest repte de taulons de 5 setmanes dissenyat per portar-te de taulons de 30 segons a subjectar un tauler de 4 minuts.
CARACTERÍSTIQUES:
• Programa d'entrenament progressiu de 5 setmanes
• 20 sessions d'entrenament guiades (4 per setmana)
• Temporitzador integrat amb compte enrere i barra de progrés
• Indicacions d'àudio per a l'inici, la pausa i la finalització
• Seguiment automàtic del progrés amb marques de verificació
• Opcions de reinici de l'entrenament individual
• La pantalla es manté activa durant els exercicis
• Interfície neta i moderna
PROGRESSIÓ FORMATIVA:
Setmana 1-2: edifici de la fundació (taulons de 30-40 segons)
Setmana 3: augment de la intensitat (taulons de 45 segons)
Setmana 4: desenvolupament de la força (taulons de 60-90 segons)
Setmana 5: repte final (tauló de fins a 4 minuts)
Cada entrenament inclou diversos conjunts amb períodes de descans optimitzats. Feu un seguiment del vostre progrés a mesura que completeu cada sessió i amplieu la força bàsica per aguantar una planxa de 4 minuts.
Resultats senzills, efectius i provats.
CARACTERÍSTIQUES:
• Programa d'entrenament progressiu de 5 setmanes
• 20 sessions d'entrenament guiades (4 per setmana)
• Temporitzador integrat amb compte enrere i barra de progrés
• Indicacions d'àudio per a l'inici, la pausa i la finalització
• Seguiment automàtic del progrés amb marques de verificació
• Opcions de reinici de l'entrenament individual
• La pantalla es manté activa durant els exercicis
• Interfície neta i moderna
PROGRESSIÓ FORMATIVA:
Setmana 1-2: edifici de la fundació (taulons de 30-40 segons)
Setmana 3: augment de la intensitat (taulons de 45 segons)
Setmana 4: desenvolupament de la força (taulons de 60-90 segons)
Setmana 5: repte final (tauló de fins a 4 minuts)
Cada entrenament inclou diversos conjunts amb períodes de descans optimitzats. Feu un seguiment del vostre progrés a mesura que completeu cada sessió i amplieu la força bàsica per aguantar una planxa de 4 minuts.
Resultats senzills, efectius i provats.
Data d'actualització:
La seguretat comença per entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
No es comparteixen dades amb tercers
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la compartició de dades
No es recullen dades
Més informació sobre com els desenvolupadors declaren la recollida de dades
Les dades s'encripten mentre estan en trànsit
Les dades no es poden suprimir
Novetats
5-Week Training Program: Progression from 30 seconds to 4-minute plank
Smart Progress Tracking: Automatic checkmarks with individual reset options
Timer: Precise countdown with visual progress indicator
Audio Feedback: Start, pause, and completion sounds for better workout flow
Smart Progress Tracking: Automatic checkmarks with individual reset options
Timer: Precise countdown with visual progress indicator
Audio Feedback: Start, pause, and completion sounds for better workout flow
Assistència de l'aplicació
phone
Número de telèfon
+4553195255
Sobre el desenvolupador
Bo Kalvslund
info@monbo.dk
Agerbækvej 11
7500 Holstebro
Denmark
undefined
