Plank Challenge Exercises

Name: Plank Challenge Exercises
Availability: InStock
Author: Bo Kalvslund

Bo Kalvslund

Obsahuje reklamy

10+

Stahování

Všichni (E)

Informace o aplikaci

Vybudujte si základní sílu pomocí této 5týdenní výzvy prkna, která vás přenese od 30sekundových planků k držení 4minutového prkna.

VLASTNOSTI:
• Progresivní 5týdenní tréninkový program
• 20 řízených cvičení (4 týdně)
• Vestavěný časovač s odpočítáváním a ukazatelem průběhu
• Zvukové podněty pro spuštění, pozastavení a dokončení
• Automatické sledování pokroku se zaškrtnutím
• Možnosti resetování individuálního tréninku
• Obrazovka zůstává aktivní během cvičení
• Čisté, moderní rozhraní

PRŮBĚH TRÉNINKU:
Týden 1-2: Stavba základů (30-40 sekund prken)
Týden 3: Zvýšení intenzity (45sekundové prkno)
4. týden: Rozvoj síly (60-90 sekund prkna)
5. týden: Poslední výzva (až 4minutový plán)

Každý trénink obsahuje několik sérií s optimalizovanými dobami odpočinku. Sledujte svůj pokrok při dokončení každého sezení a budujte základní sílu, abyste udrželi 4minutový plank.

Jednoduché, efektivní a ověřené výsledky.

Datum aktualizace

31. 8. 2025

Zabezpečení údajů

Bezpečnost začíná pochopením toho, jak vývojáři shromažďují a sdílejí vaše data. Postupy ochrany soukromí a zabezpečení dat se mohou lišit podle způsobu používání, oblasti a věku. Tyto informace poskytl vývojář a může je průběžně aktualizovat.

S třetími stranami nejsou sdílena žádná data

Další informace o tom, jak vývojáři deklarují sdílení

Aplikace neshromažďuje žádná data

Další informace o tom, jak vývojáři deklarují shromažďování

Data jsou šifrována během přenosu

Data smazat nelze

Novinky

5-Week Training Program: Progression from 30 seconds to 4-minute plank
Smart Progress Tracking: Automatic checkmarks with individual reset options
Timer: Precise countdown with visual progress indicator
Audio Feedback: Start, pause, and completion sounds for better workout flow

Nahlásit jako nevhodné