Go HAM - 531 Calculator

Go HAM!

Indeholder annoncer

Om denne app

DISCLAIMER: Bemærk, at denne app, Go HAM - 531 Calculator er en uofficiel applikation designet til at hjælpe dig med din træning. DENNE APP ER INGEN FORBINDELSE MED WENDLER HIMSELF, skaberen af ​​Wendler 531. Venligst støtte Wendler selv ved at købe sine bøger.

For mere information om Wendler 531, besøg venligst:
https://jimwendler.com/

Brugte tilladelser:
• Vibration: Bruges sammen med lyd for at underrette hviletidsudførelse.

Med Go HAM-531 Calculator kan du tilpasse din træning og beregne dine tal baseret på dine 1-RM elevatorer. Du skal blot indtaste din 1RM i appen for at beregne dine træningsmapper, og du er god at gå.

Bemærk venligst, at dette er en begrænset GRATIS version af Go HAM, og funktionerne inkluderer:
• Vælg din måleenhed mellem pund eller kilo
• Nem navigation. Vælg dine dage og træk gennem dine arbejds- og assistance træningsprogrammer.
• Opvarmningssæt
• Indbygget vedvarende stopur for at holde styr på dine hviletider.
• Automatisk brugerdefineret hviletimer efter hvert sæt.
• Glem aldrig det sæt, du er i, ved at bruge afkrydsningsfelterne, der holder styr på dit sæt og fremskridt.
• Vis partielle vægte (for metriske brugere)
• Delvis vægt for trin (for metriske brugere)
• Brugerdefineret og delvis afrunding


PRO FUNKTIONER INKLUDERER:
💪 2, 3, 4, 5, 6 og / eller 7 dages spaltninger. DU bestemmer, hvordan du vil gå HAM på 531.
💪 Planlæg / rediger dine træningsprogrammer for hver dag.
💪 Mulighed for ugentlig lineær progression. Perfekt til løftere at designe / køre nSuns-programmet eller deres egen 531-variant.
💪 Opret / rediger dine egne træningsprogrammer til 531.
💪 Opret / rediger dine 531 variationer.
💪 Fuldt tilpasset hjælp til BBB-program på 6 uger eller 3 måneder / cyklus.
💪 nSuns Routines - CAP3, 4-dages LP, 5-dages LP, 6-dages (Squat og Deadlift Focus).
💪 nSuns Rutiner - Alle variationer kan tilpasses fuldt ud
💪 Opret enkelt, super-set, gigant-set, 4, 5 eller 6 kredsløbstilbehør træning.
💪 kropslog. Log på dine vægt- og kropsmålinger hver dag og beregne estimeret BMI og kropsfedt, der kan ses historisk og ved hjælp af diagrammer.
💪 Ny WORKOUT MODE. Viser et sæt ad gangen. Betydte dem, der har deres træningsprogrammer planlagt og vil bare få træningen og gå hjem. En no frills tilstand.
💪 Redigerbar / loggerbar RPE pr. Sæt.
💪 Redigerbare hviletimer per træning. Hver hovedtræning har 3 hviletimer. Opvarmning, arbejde og primær hjælp. Du bestemmer hvor meget hviletid du har brug for for hver type baseret på træningen.
💪 Sikkerhedskopier og gendan dine data, så du aldrig mister det.
💪 Eksporter til et regneark for at spore dine fremskridt.
💪 Opret assistance træning for udvalgte eller alle dage.
💪 Redigerbar og loggbar vægt og reps under træning.
💪 Vis træningsprocenter i realtid.
💪 Deload Tilpasning.
💪 Tilpas, hvordan du vil varme op. Sæt vægt, reps og sæt og du er god at gå. Du kan vælge alle opvarmninger til at køre eller vælge bestemte træningsprogrammer, der skal vises individuelt.
💪 Spor dine fremskridt til enhver tid inden for træningssiden. Se din aktuelle daglige udvikling, eller brug kalenderen for at se, hvilke træningspaser du har gjort tidligere.
💪 Tilføj / Rediger / Slet tallerkener i tallerken.
💪 Se dine fremskridt hver uge ved hjælp af den søgbare historikdatabase og linjediagram.
💪 Farve koordineret 531 historie log. Noter til deload, opvarmning, assistance, AMRAP og arbejdssæt er farvekodede, så du ved, hvilken logfil der blev udført.
💪 ingen ADS!

Har du spørgsmål, feedback, fejl eller forslag til andre træningsrutiner, du gerne vil se? Du er velkommen til at emaile mig. Enhver korrespondent feedback er værdsat.

Hold øje med følgende rutiner fra Go HAM i den nærmeste fremtid:
• Gå HAM - Sheiko Calculator

Nyheder

- Bug fixes