Pushups for the Mind

Peak Mind Interactive, LLC

Om denne app

Videnskabsstøttet mindfulness-træning for at styrke din opmærksomhed – bygget til alle. Inspireret af Dr. Amishi Jhas nationale bestseller Peak Mind. Efter 25 års forskning og træning med højsatsede grupper, fra eliteatleter og førstehjælpere til specialoperationsstyrker og sundhedsteams, leverer Pushups for the Mind værktøjerne til at forbedre kognitiv kondition og styrke dit sinds største aktiv: opmærksomhed.

Appen har 12 fordybende lydlektioner, der bringer hjernevidenskaben om opmærksomhed til live, og guider dig trin for trin gennem grundlæggende mindfulness-praksis. Du vil derefter opbygge en mindfulness-vane med Ramp-Up-funktionen og derefter dykke ned i det 4-ugers Core Program - et struktureret, tidseffektivt træningsprogram designet til at udøve din opmærksomhed fra alle vinkler.

Uanset om du er en nysgerrig skeptiker eller en person, der har prøvet andre mindfulness- eller meditationsprogrammer og fundet ud af, at de ikke helt gav genklang eller krævede for meget tid, tilbyder Pushups for the Mind en forfriskende praktisk, tilgængelig og videnskabsunderstøttet tilgang til at styrke din opmærksomhed på hverdagens krav.

Et køb låser den komplette træningsvej op for din opmærksomhed. Der er ingen løbende abonnementsgebyrer. Denne app sætter privatlivets fred først uden nogen identificerbare data indsamlet. Træn når som helst og hvor som helst, selv med din telefon i flytilstand – ingen forbindelse er nødvendig for at forblive på sporet.


— Hvorfor pushups for sindet skiller sig ud—

Mens mange mindfulness-apps fremmer ro, afslapning eller giver uendelige øvelsesmuligheder, tilbyder Pushups for the Mind noget andet: en klar, no-nonsense træningssti. Denne app handler ikke bare om at have det godt – det handler om at opbygge de mentale ressourcer og mod til at møde kritiske øjeblikke direkte med klarhed, fokus og stabilitet, når det betyder mest.

Pushups for the Mind er for alle, der er klar til at opnå deres fulde opmærksomhedsevne – uanset om de står over for højtryksmiljøer, udfordrende livsbetingelser eller navigerer efter kravene i nutidens hurtige, distraherede verden.


—Hvad er der i appen—

1. Ekspert-guidede lydsessioner
Udforsk 12 gennemtænkte lydsessioner ledet af Dr. Jha, hver udformet til at forbedre din forståelse af opmærksomheds- og mindfulnesstræningsteknikker.

2. Ramp-Up: Etabler varige vaner
Sæt dig ind i en mindfulness-vane med en ligetil, ugelang introduktion med 3- eller 6-minutters guidede sessioner.

3. Kerneprogram: Byg konsistent fokus
Dediker kun 12 minutter om dagen, fire gange om ugen, til det strukturerede, fire-ugers kerneprogram. Denne fokuserede tilgang understøtter udviklingen af ​​mental klarhed og ro - afgørende for ledelse og højtydende miljøer.

4. Personlige påmindelser om praksis
Indstil øvelsespåmindelser, der fungerer sammen med din tidsplan – uanset om du forbereder dig til et krævende projekt, leder dit team eller din familie eller holder dig skarp midt i daglige krav.


5. Visuel fremskridtssporing
Boost din motivation med en letlæselig visuel tracker. Et dynamisk, ringformet cirkeldiagram fremhæver dine løbende præstationer på tværs af Ramp-Up, Core Program og Habit Support.

6. Valgfri selvvurderinger
Mål dine gevinster med videnskabeligt validerede vurderinger. Tilmeld dig for at se dine resultater klart opsummeret i letlæselige metric-diagrammer.

7. Bevar dine gevinster med fortsat support
Når du har gennemført kerneprogrammet, skal du holde din praksis på sporet med funktionen vanesupport, der tilbyder tilpassede påmindelser og en komplet række af praksisser, der hjælper dig med at bevare og uddybe dine resultater.

8. On-Demand-praksis
Bring mindfulness ind i dit daglige liv med et bibliotek af enkle praksisser, adfærd og tips.

9. Nem at bruge øvelsestimer
Guide dig selv med en simpel timer med forudindstillede almindelige træningslængder.

10. Fejr dine fremskridt
Marker vigtige milepæle med digitale udfordringsmønter for at holde dig motiveret under hele din træningsrejse.