Egao - Happiness by smiling

Mood Patterns

Indeholder annoncerKøb i apps

Om denne app

Fordele ved at smile

Bare for at nævne nogle få: smil løfter humøret, lindrer stress, øger immunsystemet og reducerer smerter.

Høj stemning

Vi smiler, når vi er glade. Men vidste du, at vi også bliver glade, når vi smiler? Dette fænomen er kendt som ansigtsfeedback -effekten. En metaanalyse fra 2019 [1] af 138 undersøgelser bekræftede dets moderate, men betydelige indvirkning på lykke. Selv falsk smil aktiverer veje i din hjerne, der sætter dig i en følelsesmæssigt glad tilstand [2].

Fjern stress

Hvis der er én ting, der er for meget af i nutidens verden - det er stress. Stress påvirker, hvordan vi føler, ser ud og interagerer med andre (for det meste ikke til det bedre). Hvis du holder en kort pause og smiler, hjælper du dig med at reducere dit stressniveau [3]. Du og din omverden vil have gavn af det.

Boost immunsystemet

Smil kan også styrke dit immunsystem. Immunfunktioner ser ud til at blive bedre, fordi det slapper af på grund af frigivelse af neurotransmittere [4]. Et simpelt smil kan bidrage til dit generelle helbred.

Reducer smerter

Smil frigiver endorfiner, som er vores krops naturlige smertestillende midler. Når vi smiler, er vi bedre forberedt på at håndtere smerter end ellers [5].

Funktioner i Egao

Egao støtter dig i at høste disse fordele ved at smile. Det minder dig om at smile og spore dine ekstra smil.

Hent statistik

Få al den statistik, du ønsker om, hvor ofte og hvor længe du smiler.
Se dine gennemsnit og rekorder, og prøv at smile mere i dag end i går.

Indstil påmindelser

Konsistens er nøglen. Egao hjælper dig med at blive ved med at smile ved at minde dig om at smile, når du vil.

Ej dine data

Vi betragter smil som en minimal indsats for dit velbefindende og dit mentale helbred. Derfor betragter vi alle indsamlede data som personlige og hjælper dig med at holde dem private. Alle smiledata gemmes kun lokalt, og der er ingen dataoverførsel til nogen server (vi har ikke engang en).
Alligevel er det dine data, og du kan gøre med det, hvad du vil. Så du kan eksportere dine data i sin rå form som en SQLite -database eller som et letlæsbart regneark.

Spor dine smil

Egao er smart (i hvert fald noget). Det registrerer dine smil og tæller og timer dem automatisk for dig.

Ansvarsfraskrivelse

Selvom smil har mange videnskabeligt dokumenterede fordele for mental og fysisk sundhed, erstatter Egao ikke regelmæssig behandling af en specialiseret sundhedsperson i tilfælde af sygdom.

Referencer

[1] Coles, N.A., Larsen, J.T., & Lench, H.C. (2019). En metaanalyse af ansigtsfeedback-litteraturen: Effekter af ansigtsfeedback på følelsesmæssig oplevelse er små og variable. Psychological Bulletin , 145 (6), 610–651. https://doi.org/10.1037/bul0000194

[2] Marmolejo-Ramos, F., Murata, A., Sasaki, K., Yamada, Y., Ikeda, A., Hinojosa, JA, Watanabe, K., Parzuchowski, M., Tirado, C., & Ospina, R. (2020). Dit ansigt og dine bevægelser virker lykkeligere, når jeg smiler. Eksperimentel psykologi , 67 (1), 14–22. https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000470

[3] Kraft, T.L. & Pressman, S.D. (2012). Grin og bære det: Indflydelsen fra manipuleret ansigtsudtryk på stressresponsen. Psykologisk videnskab , 23 (11), 1372–1378. https://doi.org/10.1177/0956797612445312

[4] D’Acquisto, F., Rattazzi, L., & Piras, G. (2014). Smil - det er i dit blod! Biokemisk farmakologi , 91 (3), 287–292. https://doi.org/10.1016/j.bcp.2014.07.016

[5] Pressman S.D., Acevedo A.M., Hammond K.V., & Kraft-Feil T.L. (2020). Smil (eller grimase) gennem smerten? Virkningerne af eksperimentelt manipulerede ansigtsudtryk på nålinjektionsresponser. Følelse . Udgivet online. https://doi.org/10.1037/emo0000913

Nyheder

* remove Firebase
* add languages: JA & KO