Pushups for the Mind

Peak Mind Interactive, LLC

Über diese App

Wissenschaftlich fundiertes Achtsamkeitstraining zur Stärkung Ihrer Aufmerksamkeit – für alle. Inspiriert von Dr. Amishi Jhas nationalem Bestseller „Peak Mind“. Nach 25 Jahren Forschung und Training mit anspruchsvollen Gruppen – von Spitzensportlern und Ersthelfern bis hin zu Spezialeinheiten und medizinischen Teams – bietet „Pushups for the Mind“ die Werkzeuge, um Ihre kognitive Fitness zu verbessern und das wichtigste Gut Ihres Geistes zu stärken: Ihre Aufmerksamkeit.

Die App bietet 12 immersive Audiolektionen, die die Gehirnforschung der Aufmerksamkeit lebendig machen und Sie Schritt für Schritt durch grundlegende Achtsamkeitsübungen führen. Anschließend bauen Sie mit der Ramp-Up-Funktion eine Achtsamkeitsgewohnheit auf und tauchen anschließend in das 4-wöchige Kernprogramm ein – ein strukturiertes, zeiteffizientes Trainingsprogramm, das Ihre Aufmerksamkeit aus allen Blickwinkeln trainiert.

Ob Sie neugierig und skeptisch sind oder andere Achtsamkeits- oder Meditationsprogramme ausprobiert haben, die Ihnen nicht zusagten oder zu zeitaufwändig waren – „Pushups for the Mind“ bietet einen erfrischend praktischen, zugänglichen und wissenschaftlich fundierten Ansatz zur Stärkung Ihrer Aufmerksamkeit für die Anforderungen des Alltags.

Mit einem Kauf erhalten Sie den kompletten Trainingsplan. Es fallen keine laufenden Abonnementgebühren an. Datenschutz steht bei dieser App an erster Stelle, da keine identifizierbaren Daten erfasst werden. Trainieren Sie jederzeit und überall, sogar im Flugmodus – keine Internetverbindung erforderlich, um am Ball zu bleiben.

—Warum Pushups for the Mind so herausragend ist—

Während viele Achtsamkeits-Apps eher zum Entspannen und Beruhigen anregen oder endlose Übungsmöglichkeiten bieten, bietet Pushups for the Mind etwas anderes: einen klaren, sachlichen Trainingsplan. In dieser App geht es nicht nur darum, sich gut zu fühlen – es geht darum, die mentalen Ressourcen und die Stärke aufzubauen, um kritische Momente mit Klarheit, Konzentration und Gelassenheit zu meistern, wenn es darauf ankommt.

Pushups for the Mind ist für alle gedacht, die ihre volle Aufmerksamkeitskapazität erreichen möchten – ob in stressigen Situationen, herausfordernden Lebensumständen oder bei der Bewältigung der Anforderungen der heutigen schnelllebigen, abgelenkten Welt.

—Was die App bietet—

1. Von Experten geleitete Audiositzungen
Entdecken Sie 12 sorgfältig konzipierte Audiositzungen unter der Leitung von Dr. Jha, die Ihr Verständnis von Aufmerksamkeits- und Achtsamkeitstrainingstechniken verbessern.

2. Ramp-Up: Dauerhafte Gewohnheiten etablieren
Gewöhnen Sie sich Achtsamkeitsgewohnheiten an mit einer unkomplizierten, einwöchigen Einführung mit 3- oder 6-minütigen, angeleiteten Sitzungen.

3. Kernprogramm: Konstante Konzentration aufbauen
Nehmen Sie viermal pro Woche nur 12 Minuten pro Tag für das strukturierte, vierwöchige Kernprogramm auf. Dieser fokussierte Ansatz fördert die Entwicklung von geistiger Klarheit und Ruhe – unerlässlich für Führungsqualitäten und leistungsstarke Umgebungen.

4. Personalisierte Übungserinnerungen
Legen Sie sich Übungserinnerungen fest, die zu Ihrem Zeitplan passen – egal, ob Sie sich auf ein anspruchsvolles Projekt vorbereiten, Ihr Team oder Ihre Familie managen oder im Alltag fokussiert bleiben.

5. Visuelle Fortschrittsverfolgung
Steigern Sie Ihre Motivation mit einem übersichtlichen visuellen Tracker. Ein dynamisches Kreisdiagramm mit Ringen hebt Ihre laufenden Erfolge im Ramp-Up-Programm, im Kernprogramm und in der Gewohnheitsunterstützung hervor.


6. Optionale Selbsteinschätzungen
Messen Sie Ihre Erfolge mit wissenschaftlich validierten Bewertungen. Melden Sie sich an, um Ihre Ergebnisse in übersichtlichen Kennzahlendiagrammen zusammengefasst zu sehen.


7. Halten Sie Ihre Erfolge mit kontinuierlicher Unterstützung aufrecht
Nach Abschluss des Kernprogramms können Sie mit der Gewohnheitsunterstützung Ihre Trainingsziele verfolgen. Diese Funktion bietet Ihnen individuelle Erinnerungen und eine umfassende Auswahl an Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Ergebnisse zu erhalten und zu vertiefen.


8. Übungen auf Abruf
Bringen Sie Achtsamkeit in Ihren Alltag mit einer Bibliothek einfacher Übungen, Verhaltensweisen und Tipps.


9. Benutzerfreundlicher Übungstimer
Leisten Sie sich mit einem einfachen Timer mit voreingestellten Übungslängen.


10. Feiern Sie Ihre Fortschritte
Markieren Sie wichtige Meilensteine ​​mit digitalen Challenge Coins, um während Ihres gesamten Trainings motiviert zu bleiben.