Pushups for the Mind

Peak Mind Interactive, LLC

Περιγραφή εφαρμογής

Εκπαίδευση ενσυνειδητότητας υποστηριζόμενη από την επιστήμη για να ενισχύσει την προσοχή σας — σχεδιασμένη για όλους. Εμπνευσμένο από το εθνικό μπεστ σέλερ Peak Mind του Dr. Amishi Jha. Μετά από 25 χρόνια έρευνας και προπόνησης με ομάδες υψηλού πονταρίσματος, από ελίτ αθλητές και πρώτους ανταποκριτές έως δυνάμεις ειδικών επιχειρήσεων και ομάδες υγειονομικής περίθαλψης, το Pushups for the Mind παρέχει τα εργαλεία για τη βελτίωση της γνωστικής ικανότητας και την ενίσχυση του μεγαλύτερου πλεονεκτήματος του μυαλού σας: την προσοχή.

Η εφαρμογή διαθέτει 12 καθηλωτικά μαθήματα ήχου που ζωντανεύουν την επιστήμη του εγκεφάλου της προσοχής, καθοδηγώντας σας βήμα προς βήμα μέσα από θεμελιώδεις πρακτικές ενσυνειδητότητας. Στη συνέχεια, θα δημιουργήσετε μια συνήθεια ενσυνειδητότητας με τη λειτουργία Ramp-Up και, στη συνέχεια, θα βουτήξετε στο Βασικό Πρόγραμμα 4 εβδομάδων - ένα δομημένο, αποδοτικό σε χρόνο προπονητικό πρόγραμμα σχεδιασμένο για να ασκεί την προσοχή σας από κάθε γωνία.

Είτε είστε περίεργος σκεπτικιστής είτε κάποιος που έχει δοκιμάσει άλλα προγράμματα ενσυνειδητότητας ή διαλογισμού και ανακάλυψε ότι δεν είχαν μεγάλη απήχηση ή χρειάζονταν πολύ χρόνο, το Pushups for the Mind προσφέρει μια αναζωογονητικά πρακτική, προσβάσιμη και επιστημονικά υποστηριζόμενη προσέγγιση για την ενίσχυση της προσοχής σας στις απαιτήσεις της καθημερινής ζωής.

Μια αγορά ξεκλειδώνει την πλήρη διαδρομή εκπαίδευσης για την προσοχή σας. Δεν υπάρχουν τρέχουσες συνδρομές. Αυτή η εφαρμογή θέτει το απόρρητο στην πρώτη θέση χωρίς να συλλέγονται αναγνωρίσιμα δεδομένα. Προπονηθείτε ανά πάσα στιγμή, οπουδήποτε, ακόμα και με το τηλέφωνό σας σε λειτουργία πτήσης—δεν χρειάζεται σύνδεση για να παραμείνετε σε καλό δρόμο.


—Γιατί ξεχωρίζει το Pushups for the Mind—

Ενώ πολλές εφαρμογές ενσυνειδητότητας προωθούν την ηρεμία, τη χαλάρωση ή την παροχή ατελείωτων επιλογών εξάσκησης, το Pushups for the Mind προσφέρει κάτι διαφορετικό: ένα ξεκάθαρο μονοπάτι εκπαίδευσης χωρίς νόημα. Αυτή η εφαρμογή δεν έχει να κάνει απλώς με το να νιώθεις καλά - έχει να κάνει με την οικοδόμηση των πνευματικών πόρων και του σθένους για να ανταποκρίνεσαι σε κρίσιμες στιγμές κατά μέτωπο με σαφήνεια, εστίαση και σταθερότητα όταν έχει μεγαλύτερη σημασία.

Το Pushups for the Mind απευθύνεται σε οποιονδήποτε είναι έτοιμο να επιτύχει την πλήρη ικανότητα προσοχής του—είτε αντιμετωπίζει περιβάλλοντα υψηλής πίεσης, δύσκολες συνθήκες ζωής ή πλοήγηση στις απαιτήσεις του σημερινού γρήγορου, αποσπασμένου κόσμου.


—Τι υπάρχει στην εφαρμογή—

1. Συνεδρίες ήχου καθοδηγούμενες από ειδικούς
Εξερευνήστε 12 προσεκτικά σχεδιασμένες ηχητικές συνεδρίες υπό την καθοδήγηση του Δρ.

2. Ramp-Up: Καθιερώστε μόνιμες συνήθειες
Απλώστε μια συνήθεια ενσυνειδητότητας με μια απλή, εβδομαδιαία εισαγωγή που περιλαμβάνει καθοδηγούμενες συνεδρίες διάρκειας 3 ή 6 λεπτών.

3. Βασικό Πρόγραμμα: Δημιουργήστε Συνεπή Εστίαση
Αφιερώστε μόλις 12 λεπτά την ημέρα, τέσσερις φορές την εβδομάδα, στο δομημένο Βασικό Πρόγραμμα τεσσάρων εβδομάδων. Αυτή η εστιασμένη προσέγγιση υποστηρίζει την ανάπτυξη διανοητικής διαύγειας και ηρεμίας—απαραίτητα για περιβάλλοντα ηγεσίας και υψηλών επιδόσεων.

4. Εξατομικευμένες υπενθυμίσεις πρακτικής
Ορίστε υπενθυμίσεις εξάσκησης που λειτουργούν με το πρόγραμμά σας—είτε προετοιμάζεστε για ένα απαιτητικό έργο, είτε διαχειρίζεστε την ομάδα σας ή την οικογένειά σας είτε παραμένετε ευκρινείς στις καθημερινές απαιτήσεις.


5. Οπτική Παρακολούθηση Προόδου
Ενισχύστε το κίνητρό σας με έναν ευανάγνωστο οπτικό ιχνηλάτη. Ένα δυναμικό γράφημα πίτας με δακτυλίους υπογραμμίζει τα συνεχιζόμενα επιτεύγματά σας στο Ramp-Up, το Core Program και το Habit Support.

6. Προαιρετικές Αυτοαξιολογήσεις
Μετρήστε τα κέρδη σας με επιστημονικά επικυρωμένες αξιολογήσεις. Επιλέξετε να δείτε τα αποτελέσματά σας συνοψισμένα με σαφήνεια σε ευανάγνωστα γραφήματα μετρήσεων.

7. Διατηρήστε τα κέρδη σας με τη συνεχή υποστήριξη
Μόλις ολοκληρώσετε το Βασικό Πρόγραμμα, διατηρήστε την πρακτική σας σε καλό δρόμο με τη λειτουργία Υποστήριξης Συνήθειας, προσφέροντας προσαρμοσμένες υπενθυμίσεις και μια πλήρη σειρά πρακτικών που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε και να εμβαθύνετε τα αποτελέσματά σας.

8. Πρακτικές κατ' απαίτηση
Φέρτε την ενσυνειδητότητα στην καθημερινότητά σας με μια βιβλιοθήκη απλών πρακτικών, συμπεριφορών και συμβουλών.

9. Εύκολο στη χρήση Χρονόμετρο πρακτικής
Οδηγήστε τον εαυτό σας με ένα απλό χρονόμετρο που διαθέτει προκαθορισμένα μήκη κοινής πρακτικής.

10. Γιορτάστε την πρόοδό σας
Σημειώστε βασικά ορόσημα με ψηφιακά νομίσματα πρόκλησης για να έχετε κίνητρο καθ' όλη τη διάρκεια του εκπαιδευτικού σας ταξιδιού.