Egao - Happiness by smiling

Mood Patterns

Περιέχει διαφημίσειςΑγορές εντός εφαρμογής

Περιγραφή εφαρμογής

Οφέλη από το χαμόγελο

Για να αναφέρουμε μερικά: το χαμόγελο αυξάνει τη διάθεση, ανακουφίζει από το άγχος, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει τον πόνο.

Αυξήστε τη διάθεση

Χαμογελάμε όταν είμαστε χαρούμενοι. Γνωρίζατε όμως ότι και εμείς γινόμαστε ευτυχισμένοι όταν χαμογελάμε; Αυτό το φαινόμενο είναι γνωστό ως εφέ ανάδρασης προσώπου. Μια μετα-ανάλυση του 2019 [1] από 138 μελέτες επιβεβαίωσε τον μέτριο αλλά σημαντικό αντίκτυπό της στην ευτυχία. Ακόμα και το ψεύτικο χαμόγελο ενεργοποιεί διαδρομές στον εγκέφαλό σας που σας φέρνουν σε μια συναισθηματικά ευτυχισμένη κατάσταση [2].

Ανακουφίστε το άγχος

Αν υπάρχει ένα πράγμα που υπάρχει πάρα πολύ στον σημερινό κόσμο - αυτό είναι το άγχος. Το άγχος επηρεάζει το πώς αισθανόμαστε, βλέπουμε και αλληλεπιδρούμε με τους άλλους (κυρίως όχι προς το καλύτερο). Κάνοντας ένα σύντομο διάλειμμα και χαμογελώντας, μπορείτε να μειώσετε το στρες [3]. Εσείς και το περιβάλλον σας θα επωφεληθείτε από αυτό.

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα

Το χαμόγελο μπορεί επίσης να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Οι ανοσολογικές λειτουργίες φαίνεται να βελτιώνονται επειδή σας χαλαρώνει λόγω της απελευθέρωσης νευροδιαβιβαστών [4]. Ένα απλό χαμόγελο μπορεί να συμβάλει στη συνολική υγεία σας.

Μειώστε τον πόνο

Το χαμόγελο απελευθερώνει ενδορφίνες, που είναι τα φυσικά παυσίπονα του οργανισμού μας. Όταν χαμογελάμε, είμαστε καλύτερα προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσουμε τον πόνο παρά διαφορετικά [5].

Χαρακτηριστικά του Egao

Το Egao σας υποστηρίζει να αποκομίσετε αυτά τα οφέλη από το χαμόγελο. Σας υπενθυμίζει να χαμογελάτε και παρακολουθεί τα επιπλέον χαμόγελά σας.

Λήψη στατιστικών στοιχείων

Λάβετε όλα τα στατιστικά στοιχεία που επιθυμείτε για το πόσο συχνά και πόσο καιρό χαμογελάτε.
Δείτε τους μέσους όρους και τους δίσκους σας και προσπαθήστε να χαμογελάτε περισσότερο σήμερα από χθες.

Ορισμός υπενθυμίσεων

Η συνέπεια είναι το κλειδί. Το Egao σας βοηθά να συνεχίσετε να χαμογελάτε υπενθυμίζοντάς σας να χαμογελάτε όποτε θέλετε.

Κατέχετε τα δεδομένα σας

Θεωρούμε το χαμόγελο ως μια ελάχιστη παρέμβαση για την ευημερία και την ψυχική σας υγεία. Κατά συνέπεια, θεωρούμε όλα τα δεδομένα που συλλέγονται ως προσωπικά και σας βοηθάμε να τα κρατήσετε ιδιωτικά. Όλα τα δεδομένα χαμόγελου αποθηκεύονται μόνο τοπικά και δεν υπάρχει μεταφορά δεδομένων σε κανέναν διακομιστή (δεν έχουμε καν έναν).
Ωστόσο, είναι τα δεδομένα σας και μπορείτε να κάνετε ό, τι θέλετε. Έτσι, μπορείτε να εξάγετε τα δεδομένα σας σε ακατέργαστη μορφή ως βάση δεδομένων SQLite ή ως ευανάγνωστο υπολογιστικό φύλλο.

Παρακολουθήστε τα χαμόγελά σας

Ο Egao είναι έξυπνος (τουλάχιστον κάπως). Ανιχνεύει τα χαμόγελά σας και τα μετρά αυτόματα και τα χρονομετρεί για εσάς.

Αποποίηση ευθυνών

Αν και το χαμόγελο έχει πολλά επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη για την ψυχική και σωματική υγεία, το Egao δεν αντικαθιστά την τακτική θεραπεία από εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας σε περίπτωση ασθένειας.

Αναφορές

[1] Coles, Ν.Α., Larsen, J.T., & Lench, H.C. (2019). Μια μετα-ανάλυση της βιβλιογραφίας ανατροφοδότησης προσώπου: Οι επιδράσεις της ανατροφοδότησης του προσώπου στη συναισθηματική εμπειρία είναι μικρές και μεταβλητές. ologicalυχολογικό Δελτίο , 145 (6), 610–651. https://doi.org/10.1037/bul0000194

[2] Marmolejo-Ramos, F., Murata, A., Sasaki, K., Yamada, Y., Ikeda, A., Hinojosa, JA, Watanabe, K., Parzuchowski, M., Tirado, C., & Ospina, R. (2020). Το πρόσωπο και οι κινήσεις σου φαίνονται πιο χαρούμενες όταν χαμογελάω. Πειραματική Psychυχολογία , 67 (1), 14–22. https://doi.org/10.1027/1618-3169/a000470

[3] Kraft, T.L. & Pressman, S.D. (2012). Χαμογέλα και άντεξέ το: Η επίδραση της χειραγωγημένης έκφρασης του προσώπου στην απόκριση του στρες. ologicalυχολογική Επιστήμη , 23 (11), 1372–1378. https://doi.org/10.1177/0956797612445312

[4] D’Acquisto, F., Rattazzi, L., & Piras, G. (2014). Χαμογέλα - Είναι στο αίμα σου! Βιοχημική Φαρμακολογία , 91 (3), 287–292. https://doi.org/10.1016/j.bcp.2014.07.016

[5] Pressman S.D., Acevedo A.M., Hammond K.V., & Kraft-Feil T.L. (2020). Χαμόγελο (gr γκριμάτσα) μέσα από τον πόνο; Οι επιδράσεις των πειραματικά χειρισμένων εκφράσεων του προσώπου στις αποκρίσεις με ένεση βελόνας. Συναίσθημα . Δημοσιεύτηκε διαδικτυακά. https://doi.org/10.1037/emo0000913

Τι νέο υπάρχει

* remove Firebase
* add languages: JA & KO