Pushups for the Mind

Peak Mind Interactive, LLC

Rakenduse teave

Teaduspõhine teadvelolekutreening teie tähelepanu tugevdamiseks – loodud kõigile. Inspireeritud dr Amishi Jha riiklikust bestsellerist Peak Mind. Pärast 25 aastat kestnud uurimistööd ja koolitust kõrge panusega rühmadega eliitsportlastest ja esmareageerijatest kuni erioperatsioonide üksuste ja tervishoiumeeskondadeni pakub Pushups for the Mind tööriistu, mis parandavad kognitiivset vormi ja tugevdavad teie vaimu suurimat vara: tähelepanu.

Rakenduses on 12 kaasahaaravat helitundi, mis toovad ajuteaduse tähelepanu ellu, juhendades teid samm-sammult läbi põhiliste tähelepanelikkuse praktikate. Seejärel arendate teadvuse harjumuse, kasutades funktsiooni Ramp-Up ja seejärel sukeldute 4-nädalasesse põhiprogrammi – struktureeritud ajasäästlikku treeningrežiimi, mis on loodud teie tähelepanu iga nurga alt treenimiseks.

Olenemata sellest, kas olete uudishimulik skeptik või keegi, kes on proovinud muid tähelepanelikkuse või meditatsiooni programme ja leidnud, et need ei tekitanud suurt vastukaja või nõudsid liiga palju aega, pakub Pushups for the Mind värskendavalt praktilist, juurdepääsetavat ja teaduspõhist lähenemisviisi, et tugevdada teie tähelepanu igapäevaelu nõudmistele.

Üks ost avab teie tähelepanu jaoks kogu koolitustee. Jooksvaid liitumistasusid ei ole. See rakendus seab privaatsuse esikohale ilma identifitseeritavate andmeteta. Treenige igal ajal ja igal pool, isegi kui telefon on lennukirežiimis – teel püsimiseks pole vaja ühendust.


-Miks Pushups for the Mind silma paistab -

Kuigi paljud teadvelolekurakendused soodustavad rahunemist, lõdvestamist või lõputute harjutamisvõimaluste pakkumist, pakub Pushups for the Mind midagi muud: selget ja mõttetut treeningrada. Selle rakenduse eesmärk ei ole lihtsalt hea enesetunne – see on vaimsete ressursside ja meelekindluse suurendamine, et kriitilistele hetkedele vastu tulla selgelt, keskendunult ja kindlalt, kui see on kõige olulisem.

Pushups for the Mind on mõeldud kõigile, kes on valmis saavutama oma täieliku tähelepanuvõime – olgu siis silmitsi kõrgsurvekeskkonnaga, väljakutseid esitavate eluoludega või tänapäeva kiire tempoga ja hajutatud maailma nõudmistega navigeerides.


– Mis on rakenduses –

1. Ekspertide juhitud heliseansid
Tutvuge 12 läbimõeldud heliseansiga, mida juhib dr Jha ja millest igaüks on loodud selleks, et parandada teie arusaamist tähelepanu ja tähelepanelikkuse treenimise tehnikatest.

2. Kiirendamine: püsivate harjumuste loomine
Hõlbutage tähelepanelikkuse harjumust lihtsa nädalapikkuse sissejuhatusega, mis sisaldab 3- või 6-minutilisi juhendatud seansse.

3. Põhiprogramm: looge järjepidev fookus
Pühendage vaid 12 minutit päevas neli korda nädalas struktureeritud neljanädalasele põhiprogrammile. See keskendunud lähenemine toetab vaimse selguse ja rahulikkuse arendamist, mis on juhtimise ja suure jõudlusega keskkondade jaoks hädavajalik.

4. Isikupärastatud praktikameeldetuletused
Seadistage meeldetuletusi, mis sobivad teie ajakavaga – olenemata sellest, kas valmistute nõudlikuks projektiks, juhite oma meeskonda või perekonda või püsite igapäevaste nõudmiste keskel teravana.


5. Visuaalne edenemise jälgimine
Suurendage oma motivatsiooni hõlpsasti loetava visuaalse jälgija abil. Dünaamiline rõngastatud sektordiagramm tõstab esile teie käimasolevad saavutused tõusuteel, põhiprogrammis ja harjumuste toes.

6. Valikulised enesehinnangud
Mõõtke oma kasu teaduslikult kinnitatud hinnangutega. Lubage, et näha oma tulemusi selgelt loetavates mõõdikute diagrammides.

7. Säilitage oma kasumit jätkuva toega
Kui olete põhiprogrammi lõpetanud, hoidke oma praktikat kursis harjumuste toe funktsiooniga, pakkudes kohandatud meeldetuletusi ja täielikku praktikate komplekti, mis aitavad teil tulemusi säilitada ja süvendada.

8. Nõudmisel kasutatavad tavad
Tooge tähelepanelikkus oma igapäevaellu lihtsate tavade, käitumisviiside ja näpunäidete kogu abil.

9. Lihtne kasutada harjutamistaimer
Juhendage ennast lihtsa taimeriga, millel on eelseadistatud tavalised harjutuste pikkused.

10. Tähistage oma edusamme
Märkige peamised verstapostid digitaalsete väljakutsemüntidega, et hoida teid motiveerituna kogu treeningteekonna vältel.