š Ulertu zure emozioak. Adierazi zaitez libreki.
Larrituta, motelduta edo nola sentitzen zaren ziur ez zaude? Aplikazio honek zure emozioak deskodetzen laguntzen dizu Sentimenduen Gurpila erabiliz, kontzientzia emozionala lortzeko tresna indartsua. Poza, tristura, haserrea edo tarteko zerbait nabigatzen ari zaren ala ez, aplikazio honek espazio seguru bat eskaintzen du zure mundu emozionala arakatzeko, izendatzeko eta ulertzeko.
⨠Zer egin dezakezu:
š Arakatu Sentimenduen Gurpilaren bidez
Erabili ederki egituratutako emozio-blokea benetan sentitzen ari zarena identifikatzeko eta izendatzeko: "triste" edo "pozik" bezalako emozio zabaletatik hasita, "etsita", "eskertuta" edo "herrituta" bezalako Ʊabardura sakonetaraino.
š Hausnartu egunkariaren bidez
Zure emozioa identifikatu ondoren, idatzi horri buruz. Zergatik sentitzen zara horrela? Zerk eragin zuen? Egunkariak zure esperientziak prozesatzen, ereduak ezagutzen eta erresilientzia emozionala sortzen lagun zaitzake.
š Pribatua eta segurua
Zure mundu emozionala zurea da. Sarrera guztiak lokalean gordetzen dira babeskopia egitea aukeratzen ez baduzu.
āø»
š” Ideala:
⢠Eguneroko umorea egiaztatzea
⢠Autokontzientzia emozionala
⢠Osasun mentalaren egiaztapenak
⢠Hazkunde pertsonalerako egunkaria
⢠Terapia edo coaching laguntza
āø»
Hasi zure bidaia argitasun emozionalaren, norberaren ulermenaren eta barneko bakearen bidean.
Deskargatu orain eta eman zure sentimenduei merezi dituzten hitzak.
Azken eguneratzea
2025(e)ko mai. 30(a)