Pushups for the Mind

Peak Mind Interactive, LLC‏

درباره این برنامه

آموزش تمرکز حواس با پشتوانه علم برای تقویت توجه شما - ساخته شده برای همه. با الهام از کتاب پرفروش ملی اوج ذهن دکتر آمیشی جا. پس از 25 سال تحقیق و آموزش با گروه های پرمخاطب، از ورزشکاران نخبه و اولین پاسخ دهندگان گرفته تا نیروهای عملیات ویژه و تیم های مراقبت بهداشتی، Pushups for the Mind ابزارهایی را برای تقویت آمادگی شناختی و تقویت بزرگترین دارایی ذهن شما یعنی توجه ارائه می دهد.

این برنامه دارای 12 درس صوتی همهجانبه است که علم مغز در مورد توجه را به زندگی جلب می کند و شما را گام به گام از طریق شیوه های ذهن آگاهی پایه راهنمایی می کند. سپس با ویژگی Ramp-Up یک عادت ذهن‌آگاهی ایجاد می‌کنید و سپس وارد برنامه 4 هفته‌ای اصلی می‌شوید - یک رژیم آموزشی ساختاریافته و کارآمد که برای جلب توجه شما از هر زاویه طراحی شده است.

چه یک شکاک کنجکاو باشید یا کسی که سایر برنامه‌های تمرکز حواس یا مراقبه را امتحان کرده‌اید و متوجه شده‌اید که آنها کاملاً طنین انداز نیستند یا به زمان زیادی نیاز دارند، Pushups for the Mind یک رویکرد تازه عملی، در دسترس و مبتنی بر علم را برای تقویت توجه شما به خواسته‌های زندگی روزمره ارائه می‌دهد.

یک خرید مسیر آموزشی کامل را برای توجه شما باز می کند. هیچ هزینه اشتراک دائمی وجود ندارد. این برنامه حریم خصوصی را بدون جمع‌آوری داده‌های قابل شناسایی در اولویت قرار می‌دهد. در هر زمان و هر مکان، حتی با تلفن خود در حالت هواپیما، قطار کنید - برای ادامه مسیر نیازی به اتصال نیست.


—چرا Pushups for the Mind متمایز است—

در حالی که بسیاری از اپلیکیشن‌های تمرکز حواس، آرامش، آرامش یا ارائه گزینه‌های تمرین بی‌پایان را تبلیغ می‌کنند، Pushups for the Mind چیز متفاوتی را ارائه می‌دهد: یک مسیر آموزشی واضح و بی‌معنی. این برنامه صرفاً در مورد احساس خوب نیست - بلکه در مورد ایجاد منابع ذهنی و قدرت برای مواجهه با لحظات حساس با وضوح، تمرکز و ثبات در زمانی است که بیشترین اهمیت را دارد.

Pushups for the Mind برای هر کسی است که آماده است تا به توانایی کامل توجه خود دست یابد - چه در مواجهه با محیط های پرفشار، چه شرایط چالش برانگیز زندگی، و چه در مسیر خواسته های دنیای پرشتاب و پرشتاب امروزی.


- آنچه در برنامه است -

1. جلسات صوتی با هدایت متخصص
12 جلسه صوتی طراحی شده توسط دکتر Jha را کاوش کنید که هر کدام برای افزایش درک شما از تکنیک‌های آموزش توجه و تمرکز حواس طراحی شده‌اند.

2. Ramp-up: ایجاد عادت های ماندگار
با یک مقدمه ساده و یک هفته‌ای که شامل جلسات راهنمایی 3 یا 6 دقیقه‌ای می‌شود، عادت ذهن آگاهی را ایجاد کنید.

3. برنامه اصلی: ایجاد تمرکز ثابت
فقط 12 دقیقه در روز، چهار بار در هفته را به برنامه چهار هفته ای اصلی اختصاص دهید. این رویکرد متمرکز از توسعه وضوح ذهنی و آرامش - ضروری برای رهبری و محیط‌های با عملکرد بالا پشتیبانی می‌کند.

4. یادآوری تمرین شخصی
یادآوری‌های تمرینی را تنظیم کنید که با برنامه‌تان کار می‌کنند - چه برای یک پروژه سخت آماده شوید، چه تیم یا خانواده‌تان را مدیریت کنید یا در میان خواسته‌های روزانه تیز باشید.


5. ردیابی پیشرفت بصری
با یک ردیاب بصری خوانا انگیزه خود را تقویت کنید. نمودار دایره‌ای پویا و حلقه‌ای، دستاوردهای مداوم شما را در Ramp-Up، Core Program و Habit Support برجسته می‌کند.

6. خود ارزیابی اختیاری
دستاوردهای خود را با ارزیابی های علمی معتبر اندازه گیری کنید. انتخاب کنید تا نتایج خود را به وضوح در نمودارهای معیارهای خوانا خلاصه کنید.

7. با پشتیبانی مداوم، دستاوردهای خود را حفظ کنید
هنگامی که برنامه اصلی را کامل کردید، با ویژگی پشتیبانی عادت تمرین خود را در مسیر خود نگه دارید، یادآورهای سفارشی و مجموعه کاملی از تمرین ها را ارائه می دهد تا به شما در حفظ و تعمیق نتایج کمک کند.

8. شیوه های درخواستی
با کتابخانه ای از شیوه ها، رفتارها و نکات ساده، ذهن آگاهی را وارد زندگی روزمره خود کنید.

9. آسان برای استفاده تایمر تمرین
خود را با یک تایمر ساده که دارای طول تمرین از پیش تعیین شده است راهنمایی کنید.

10. پیشرفت خود را جشن بگیرید
نقاط عطف کلیدی را با سکه های چالش دیجیتال علامت گذاری کنید تا در طول سفر آموزشی خود انگیزه داشته باشید.