affirmations - self love daily

JRL Software LTD‏

خریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

با تاکیدات روزانه، عشق به خود، اعتماد به نفس و ذهنیت مثبت ایجاد کنید.

جملات علمی را ایجاد یا انتخاب کنید، یادآوری های ملایم را برنامه ریزی کنید، و خودگویی عمدی را تمرین کنید که می تواند از خلق و خو، انگیزه و انعطاف پذیری حمایت کند.

چرا تاکیدات

آنچه را تکرار می کنیم، شروع به باور می کنیم. جملات کوتاه و عمدی می تواند به شما کمک کند تا متوجه صحبت های منفی با خود، تمرکز مجدد بر ارزش های خود و تمرین شفقت با خود شوید – مهارت هایی که در تحقیقات به بهبود رفاه، تداوم هدف و مقابله با استرس مرتبط است. در حالی که جملات تاکیدی راه درمان نیستند، بسیاری از مردم از آنها برای تقویت باورهای سالم و نیات روزانه استفاده می کنند.

آنچه می توانید با جملات تاکیدی انجام دهید

- یادآوری‌های مثبت روزانه: برنامه‌ریزی کنید که تأییدیه‌ها در صورت نیاز ظاهر شوند - تقویت صبحگاهی، حضور در اواسط روز یا بازتاب قبل از خواب.
- کتابخانه‌های تأییدیه نظارت شده: مجموعه‌هایی را برای عشق به خود، اعتماد به نفس، کاهش استرس، حمایت از اضطراب، انگیزه، قدردانی، روابط و موارد دیگر مرور کنید.
- خود را ایجاد کنید: اظهارات شخصی را با کلمات خود بنویسید تا با اهداف فعلی یا کار درمانی مطابقت داشته باشد.
- موارد دلخواه و تاریخ: جملات تاکیدی که طنین انداز هستند را ذخیره کنید. هر زمان که خواستید دوباره به آنها مراجعه کنید
- دسترس پذیری دوستانه: پشتیبانی از حالت متن بزرگ. فرکانس یادآوری قابل تنظیم

نحوه استفاده موثر از جملات تاکیدی

- آنها را باورپذیر کنید: زبان آرزویی را با چیزی واقعی جفت کنید ("من یاد می‌گیرم به خودم اعتماد کنم.").
- با قصد تکرار کنید: با صدای بلند بخوانید، نفس بکشید، و معنی این جمله را در زندگی واقعی تجسم کنید.
- اهمیت زمینه: جملات تاکیدی را به یک روال مرتبط کنید، به عنوان مثال: بیدار شدن، استراحت قهوه، روزنامه نگاری، تکالیف درمانی، یا استراحت.
- تغییر مسیر، نه کمال: به دنبال تغییرات تدریجی در صحبت با خود باشید، نه تغییر آنی.

چند نمونه که در داخل پیدا خواهید کرد

- "من شایسته مراقبت و احترام هستم."
- "من متوجه افکارم می شوم، و می توانم انتخاب کنم که به کدام یک غذا بدهم."
- "پیشرفت مهم است، حتی اگر کوچک باشد."
- "من می توانم استرس را با یک مرحله در یک زمان برطرف کنم."
- "من به خودم اجازه استراحت می دهم."

حق بیمه

ارتقاء به حق بیمه تأییدیه برای کتابخانه کامل، تأییدیه های نامحدود سفارشی، برنامه های یادآوری پیشرفته، و دسته بندی های گسترده.

حریم خصوصی و شرایط
سیاست حفظ حریم خصوصی: https://affirmations-ca045.web.app/privacy.html
شرایط استفاده: https://affirmations-ca045.web.app/privacy.html

تازه‌ها

build self love and confidence with daily affirmations. schedule positive reminders, create your own, and practice kinder self-talk every day.