Pushups for the Mind

Peak Mind Interactive, LLC

Tietoa sovelluksesta

Tieteellinen mindfulness-koulutus, joka vahvistaa huomiotasi – suunniteltu kaikille. Inspiroitunut tohtori Amishi Jhan kansallisesta bestselleristä Peak Mind. 25 vuoden tutkimuksen ja harjoittelun jälkeen korkean panoksen ryhmien kanssa huippu-urheilijoista ja ensiapuhenkilöistä erikoisoperaatioihin ja terveydenhuoltoryhmiin, Pushups for the Mind tarjoaa työkalut kognitiivisen kunnon parantamiseen ja mielesi suurimman voimavaran: huomion vahvistamiseen.

Sovellus sisältää 12 mukaansatempaavaa äänituntia, jotka tuovat huomion aivotieteen elämään ja opastavat sinua askel askeleelta perustavien mindfulness-käytäntöjen läpi. Rakennat sitten mindfulness-tottumuksia Ramp-Up-ominaisuuden avulla ja sukeltat sitten 4 viikon ydinohjelmaan – jäsenneltyyn, aikaa säästävään harjoitusohjelmaan, joka on suunniteltu harjoittamaan huomiosi joka kulmasta.

Olitpa utelias skeptikko tai joku, joka on kokeillut muita mindfulness- tai meditaatio-ohjelmia ja huomannut, että ne eivät oikein resonoineet tai vaatineet liikaa aikaa, Pushups for the Mind tarjoaa virkistävän käytännöllisen, helposti lähestyttävän ja tieteen tukeman lähestymistavan vahvistaaksesi huomiosi arjen vaatimuksiin.

Yhdellä ostolla saat huomiosi koko koulutuspolun. Jatkuvia liittymismaksuja ei ole. Tämä sovellus asettaa yksityisyyden etusijalle ilman, että tunnistettavia tietoja kerätä. Harjoittele milloin tahansa, missä tahansa, jopa puhelimen ollessa lentotilassa – yhteyttä ei tarvita pysyäksesi raiteilla.


– Miksi Pushups for the Mind erottuu joukosta –

Vaikka monet mindfulness-sovellukset edistävät rauhoitumista, rentoutumista tai loputtomien harjoitusvaihtoehtojen tarjoamista, Pushups for the Mind tarjoaa jotain erilaista: selkeän, järjettömän harjoituspolun. Tämä sovellus ei tarkoita vain hyvää oloa, vaan henkisten resurssien ja lujuuden rakentamista kriittisten hetkien kohtaamiseen selkeästi, keskittyneesti ja vakaasti silloin, kun se on tärkeintä.

Pushups for the Mind on tarkoitettu kaikille, jotka ovat valmiita saavuttamaan täyden huomiokykynsä – olipa kyseessä korkeapaineinen ympäristö, haastava elämäntilanne tai nykypäivän nopeatempoisen, hajamielisen maailman vaatimukset.


- Mitä sovelluksessa on -

1. Asiantuntijaohjatut audioistunnot
Tutustu 12 harkitusti suunniteltuun tohtori Jhan johtamaan audioistuntoon, joista jokainen on suunniteltu parantamaan ymmärrystäsi huomio- ja mindfulness-harjoitustekniikoista.

2. Nostaminen: Luo pysyvät tavat
Helpota mindfulness-tottumuksia suoraviivaisella, viikon mittaisella esittelyllä, joka sisältää 3 tai 6 minuutin ohjattuja istuntoja.

3. Ydinohjelma: Luo johdonmukainen keskittyminen
Käytä vain 12 minuuttia päivässä neljä kertaa viikossa jäsennellylle neljän viikon perusohjelmalle. Tämä keskittynyt lähestymistapa tukee henkisen selkeyden ja rauhan kehittymistä, mikä on välttämätöntä johtajuudelle ja korkean suorituskyvyn ympäristöille.

4. Henkilökohtaiset harjoitusmuistutukset
Aseta harjoitusmuistutuksia, jotka toimivat aikataulusi kanssa – olitpa sitten valmistautumassa vaativaan projektiin, johtamassa tiimiäsi tai perhettäsi tai pysytpä terävänä päivittäisten vaatimusten keskellä.


5. Visuaalinen edistymisen seuranta
Lisää motivaatiotasi helposti luettavalla visuaalisella seurantalaitteella. Dynaaminen, rengasmainen ympyräkaavio korostaa käynnissä olevia saavutuksiasi ylösajossa, ydinohjelmassa ja tottumustuessa.

6. Valinnaiset itsearvioinnit
Mittaa voittosi tieteellisesti vahvistettujen arvioiden avulla. Ota käyttöön nähdäksesi tulokset selkeästi luettavissa mittauskaavioissa.

7. Säilytä voittosi jatkuvalla tuella
Kun olet suorittanut ydinohjelman, pidä harjoituksesi raiteilla Habit Support -ominaisuuden avulla, joka tarjoaa mukautettuja muistutuksia ja täyden valikoiman käytäntöjä, joiden avulla voit säilyttää ja syventää tuloksiasi.

8. On-demand-käytännöt
Tuo mindfulness jokapäiväiseen elämääsi kirjastolla, joka sisältää yksinkertaisia ​​käytäntöjä, käyttäytymismalleja ja vinkkejä.

9. Helppokäyttöinen harjoitusajastin
Ohjaa itseäsi yksinkertaisella ajastimella, jossa on esiasetetut yleiset harjoituspituudet.

10. Juhli edistymistäsi
Merkitse tärkeimmät virstanpylväät digitaalisilla haastekolikoilla pitääksesi sinut motivoituneena koko harjoitusmatkasi ajan.