Pushups for the Mind

Peak Mind Interactive, LLC

Tungkol sa app na ito

Pagsasanay sa mindfulness na suportado ng agham para palakasin ang iyong atensyon—na ginawa para sa lahat. May inspirasyon ng pambansang bestseller na Peak Mind ni Dr. Amishi Jha. Pagkatapos ng 25 taon ng pagsasaliksik at pagsasanay sa mga grupong may mataas na stake, mula sa mga elite na atleta at unang tumugon hanggang sa mga espesyal na pwersa ng operasyon at mga pangkat ng pangangalagang pangkalusugan, ang Pushups for the Mind ay naghahatid ng mga tool upang mapahusay ang cognitive fitness at palakasin ang pinakamalaking asset ng iyong isip: atensyon.

Nagtatampok ang app ng 12 nakaka-engganyong mga aralin sa audio na nagbibigay-buhay sa agham ng utak ng atensyon, na gumagabay sa iyo nang hakbang-hakbang sa mga kasanayan sa pag-iisip sa pundasyon. Pagkatapos ay bubuo ka ng isang ugali sa pag-iisip gamit ang tampok na Ramp-Up at pagkatapos ay sumisid sa 4 na linggong Core Program—isang structured, time-efficient na regimen sa pagsasanay na idinisenyo upang gamitin ang iyong atensyon mula sa bawat anggulo.

Ikaw man ay isang mausisa na nag-aalinlangan o isang taong sumubok ng iba pang mga programa sa pag-iisip o pagmumuni-muni at nalaman na hindi sila masyadong nakakatugon o nangangailangan ng masyadong maraming oras, ang Pushups for the Mind ay nag-aalok ng isang nakakapreskong praktikal, naa-access, at suporta sa agham na diskarte upang palakasin ang iyong atensyon para sa mga pangangailangan ng pang-araw-araw na buhay.

Ang isang pagbili ay magbubukas ng kumpletong landas ng pagsasanay para sa iyong atensyon. Walang patuloy na bayad sa subscription. Inuna ng app na ito ang privacy nang walang nakolektang makikilalang data. Magsanay anumang oras, kahit saan, kahit na nasa airplane mode ang iyong telepono—walang koneksyon na kailangan para manatili sa track.


—Bakit Namumukod-tangi ang Pushups for the Mind—

Bagama't maraming app sa pag-iisip ang nagpo-promote ng pagpapatahimik, pagre-relax, o pagbibigay ng walang katapusang mga opsyon sa pagsasanay, ang Pushups for the Mind ay nag-aalok ng ibang bagay: isang malinaw, walang kapararakan na landas sa pagsasanay. Ang app na ito ay hindi tungkol sa simpleng pakiramdam—ito ay tungkol sa pagbuo ng mga mapagkukunan ng pag-iisip at katatagan upang matugunan ang mga kritikal na sandali nang may kalinawan, pagtuon, at katatagan kapag ito ang pinakamahalaga.

Ang Pushups for the Mind ay para sa sinumang handang makamit ang kanilang buong kakayahan sa pagtutok—makaharap man sa mga high-pressure na kapaligiran, mapaghamong sitwasyon sa buhay, o mag-navigate sa mga pangangailangan ng mabilis at magulo na mundo ngayon.


—Ano ang nasa App—

1. Mga Session ng Audio na Ginagabayan ng Eksperto
Galugarin ang 12 pinag-isipang idinisenyong audio session na pinamumunuan ni Dr. Jha, bawat isa ay ginawa upang mapahusay ang iyong pag-unawa sa mga diskarte sa pagsasanay sa atensyon at pag-iisip.

2. Ramp-Up: Magtatag ng Pangmatagalang Mga Gawi
Magmadali sa isang ugali ng pag-iisip sa pamamagitan ng isang prangka, isang linggong pagpapakilala na nagtatampok ng 3- o 6 na minutong guided session.

3. Pangunahing Programa: Bumuo ng Pare-parehong Pokus
Maglaan lamang ng 12 minuto sa isang araw, apat na beses sa isang linggo, sa structured, apat na linggong Core Program. Sinusuportahan ng nakatutok na diskarte na ito ang pagbuo ng kalinawan ng isip at kalmado—na mahalaga para sa pamumuno at mga kapaligirang may mataas na pagganap.

4. Mga Paalala sa Personalized na Practice
Magtakda ng mga paalala sa pagsasanay na akma sa iyong iskedyul—maghahanda ka man para sa isang mahirap na proyekto, pamamahala sa iyong team o pamilya mo, o manatiling matalas sa gitna ng mga pang-araw-araw na pangangailangan.


5. Pagsubaybay sa Pag-unlad ng Visual
Palakasin ang iyong pagganyak gamit ang isang madaling basahin na visual tracker. Hina-highlight ng isang dynamic, ringed pie chart ang iyong mga patuloy na tagumpay sa Ramp-Up, Core Program, at Habit Support.

6. Opsyonal na Pagsusuri sa Sarili
Sukatin ang iyong mga natamo gamit ang mga pagsusuring napatunayan ng siyensya. Mag-opt in upang makitang malinaw na nakabuod ang iyong mga resulta sa mga chart ng sukatan na madaling basahin.

7. Panatilihin ang Iyong Mga Nakuha sa Patuloy na Suporta
Kapag nakumpleto mo na ang Pangunahing Programa, panatilihing nasa track ang iyong pagsasanay gamit ang tampok na Suporta sa Ugali, na nag-aalok ng mga custom na paalala at isang buong hanay ng mga kasanayan upang matulungan kang mapanatili at palalimin ang iyong mga resulta.

8. Mga Kasanayang On-Demand
Dalhin ang pag-iisip sa iyong pang-araw-araw na buhay gamit ang isang library ng mga simpleng kasanayan, gawi, at tip.

9. Madaling Gamitin ang Practice Timer
Gabayan ang iyong sarili gamit ang isang simpleng timer na nagtatampok ng mga preset na karaniwang haba ng pagsasanay.

10. Ipagdiwang ang Iyong Pag-unlad
Markahan ang mga mahahalagang milestone gamit ang mga digital challenge coins para mapanatili kang motivated sa buong paglalakbay mo sa pagsasanay.