NoWorriesApp: Relax, Be Happy

NoWorriesApp

À propos de cette appli

NoWorriesApp vous offre une voie vers une vie plus heureuse. Il s'agit d'auto-assistance de changement de comportement et de gestion des inquiétudes. Nous sommes ravis de partager un hack rapide et facile à utiliser pour reconnaître, gérer et apaiser une inquiétude. Utilisez Happiness Tracker & Worry Hack comme un moyen rapide de suivre votre bonheur et de contrôler vos inquiétudes. Il augmente votre conscience de soi et votre connaissance de soi grâce à l'auto-suivi. Nous parlons d'apaiser les soucis quotidiens; soucis d'amour et de relations, soucis d'argent, soucis de la vie à la maison et de la famille, soucis de l'école et du travail, soucis en ligne causés par la pression des médias sociaux, soucis de santé et de bien-être et soucis de l'environnement et du changement climatique. Il s'agit de faire un petit changement pour décider quoi faire. Penser d'une manière plus utile v acceptation v passer à l'action, c'est vous qui décidez ? Nous avons utilisé la science comportementale appliquée pour créer un outil pratique permettant aux personnes qui changent d'elles-mêmes de passer de l'inquiétude persistante à la prise de décision - un GRAND petit pas vers une nouvelle habitude de pensée plus positive. NoWorriesApp est un produit multidisciplinaire qui fusionne notre expérience et nos connaissances des mondes de l'éducation, du sport, des affaires et de la technologie.
C'est une petite étape à la fois pour commencer une nouvelle habitude de pensée plus positive. Continuez à prospérer-v-survivre. Il y a un journal des soucis, pour vous rappeler comment vous avez décidé de gérer un souci (s'il revient) et de transférer l'apprentissage pour gérer d'autres soucis. Vous pouvez copier-coller ce que vous avez fait un jour sur l'autre. Renforcez votre confiance avec la preuve que si vous pouvez gérer une inquiétude une fois, vous pouvez le faire encore et encore. Le journal des soucis vous montre les petites étapes que vous avez suivies pour reconnaître, identifier et décrire un souci ; comment vous l'avez horodaté ; comment vous avez délibéré sur la pensée v le sentiment v le comportement. Et enfin votre décision sur la façon de gérer un souci. En faisant cela pour vous-même, vous devenez plus autonome, résilient et motivé pour gérer un autre souci. Oubliez le perfectionnisme, il n'y a pas de moyen parfait de changer un comportement d'inquiétude négatif en une habitude de pensée plus positive et plus saine. NoWorriesApp est basé sur les modèles de changement de comportement Stages of Change / COM-B fusionnés avec des théories éducatives dans un cadre CBT.
L'important dans le changement de comportement est de continuer à avancer et de rester motivé ou inspiré pour continuer, vous devrez donc apprendre ce qui fonctionne pour vous. Si les choses tournent mal, peu importe, vous avancerez en apprenant de vos échecs au fur et à mesure que vous recommencerez. La clé est d'avoir un état d'esprit positif, de persévérer et de rester motivé. C'est un entraînement cognitif ou mental, alors apprenez cette solution rapide et soyez en forme. Small-is-beautiful, donc en faisant un petit changement facilement réalisable, votre succès (dans sa réalisation) vous fera vous sentir bien et vous obtiendrez un coup de dopamine. La dopamine est une substance chimique libérée dans le cerveau qui vous permet de ressentir du plaisir et de rester motivé. Un petit changement réussi déclenchera une récompense de dopamine et vous continuerez à revenir pour plus. Et bien sûr, il est important de se concentrer ou d'être présent. Pour utiliser l'application, trouvez un endroit calme loin des distractions et apprenez à être dans l'instant présent, afin de pouvoir prendre une bonne décision pour gérer vos inquiétudes. Le changement est difficile et demande de la persévérance, mais nous savons que vous pouvez le faire ! Bien sûr, plus vous pratiquez, plus vite vous arriverez à gérer un souci. Vous commencerez progressivement à établir une nouvelle habitude de pensée plus positive. Videz votre esprit d'une partie de votre trafic de pensées d'inquiétude. Apprenez à prendre de meilleures décisions et à vous sentir plus heureux. Et partagez comment vous l'avez fait avec vos amis - ils peuvent aussi se sentir plus heureux et vous aurez l'avantage de donner aux autres, ce qui est le meilleur type de gratitude. Rejoignez-nous et satisfaites votre faim sociale. Rejoignez une communauté qui souhaite mieux comprendre l'inquiétude et partager des idées pratiques pour la gérer. Améliorons la compréhension de l'inquiétude et rendons nos communautés plus joyeuses et plus heureuses ensemble.

Quoi de neuf?

This is a maintenance update, which includes some typo fixes and general bugfixing