Pushups for the Mind

Peak Mind Interactive, LLC

À propos de l'application

Un entraînement de pleine conscience scientifiquement validé pour renforcer votre attention, conçu pour tous. Inspiré par le best-seller national « Peak Mind » du Dr Amishi Jha, Pushups for the Mind est le fruit de 25 ans de recherche et de formation auprès de groupes à enjeux élevés, des athlètes de haut niveau aux secouristes, en passant par les forces d'opérations spéciales et les équipes soignantes. Pushups for the Mind vous offre les outils nécessaires pour améliorer votre forme cognitive et renforcer votre plus grand atout : l'attention.

L'application propose 12 leçons audio immersives qui mettent en pratique la science de l'attention et vous guident pas à pas à travers les pratiques fondamentales de pleine conscience. Vous développerez ensuite une habitude de pleine conscience grâce à la fonction « Ramp-Up », puis vous plongerez dans le programme principal de 4 semaines : un programme d'entraînement structuré et rapide, conçu pour exercer votre attention sous tous les angles.

Que vous soyez un sceptique curieux ou que vous ayez essayé d'autres programmes de pleine conscience ou de méditation sans succès ou nécessitant trop de temps, Pompes pour l'Esprit propose une approche pratique, accessible et scientifiquement prouvée pour renforcer votre attention face aux exigences du quotidien.

Un seul achat suffit pour accéder à l'intégralité du parcours d'entraînement. Aucun frais d'abonnement n'est requis. Cette application privilégie la confidentialité et ne collecte aucune donnée identifiable. Entraînez-vous à tout moment, où que vous soyez, même avec votre téléphone en mode avion ; aucune connexion n'est requise pour rester concentré.

— Pourquoi Pompes pour l'Esprit se démarque —

Alors que de nombreuses applications de pleine conscience prônent le calme, la relaxation ou offrent une infinité d'options de pratique, Pompes pour l'Esprit propose quelque chose de différent : un parcours d'entraînement clair et pragmatique. Cette application ne se contente pas de vous sentir bien : elle vous aide à développer vos ressources mentales et votre courage pour affronter les moments critiques avec clarté, concentration et stabilité, au moment le plus crucial.

Pompes pour l'Esprit s'adresse à tous ceux qui souhaitent atteindre leur pleine capacité d'attention, que ce soit dans des environnements sous pression, des situations de vie difficiles ou pour affronter les exigences d'un monde actuel trépidant et distrait.

—Contenu de l'application—

1. Séances audio guidées par des experts
Découvrez 12 séances audio soigneusement conçues et animées par le Dr Jha, chacune conçue pour améliorer votre compréhension des techniques d'entraînement à l'attention et à la pleine conscience.

2. Accélération : Adoptez des habitudes durables
Initiez-vous progressivement à la pleine conscience grâce à une introduction simple d'une semaine, composée de séances guidées de 3 ou 6 minutes.

3. Programme principal : Développer une concentration constante
Consacrez seulement 12 minutes par jour, quatre fois par semaine, au programme principal structuré de quatre semaines. Cette approche ciblée favorise le développement de la clarté mentale et du calme, essentiels au leadership et aux environnements de haute performance.

4. Rappels d'entraînement personnalisés
Définissez des rappels d'entraînement adaptés à votre emploi du temps, que vous vous prépariez pour un projet exigeant, que vous gériez votre équipe ou votre famille, ou que vous restiez concentré face aux exigences quotidiennes.

5. Suivi visuel des progrès
Boostez votre motivation grâce à un suivi visuel facile à lire. Un diagramme circulaire dynamique et annelé met en évidence vos progrès continus dans les programmes Ramp-Up, Core et Habit Support.

6. Auto-évaluations facultatives
Mesurez vos progrès grâce à des évaluations scientifiquement validées. Inscrivez-vous pour consulter vos résultats clairement résumés dans des tableaux d'indicateurs faciles à lire.

7. Maintenez vos progrès grâce à un accompagnement continu
Une fois le Core Programme terminé, maintenez votre pratique sur la bonne voie grâce à l'accompagnement Habit Support, qui propose des rappels personnalisés et une suite complète de pratiques pour vous aider à préserver et à approfondir vos résultats.

8. Pratiques à la demande
Intégrez la pleine conscience à votre quotidien grâce à une bibliothèque de pratiques, de comportements et de conseils simples.

9. Minuteur d'entraînement facile à utiliser
Guidez-vous grâce à un minuteur simple proposant des durées d'entraînement courantes prédéfinies.

10. Célébrez vos progrès
Marquez les étapes clés avec des jetons de défi numériques pour rester motivé tout au long de votre entraînement.