Calm and Confident
4,2star
20 recensións
500+
Descargas
Todos
info
Acerca desta aplicación
Aproveita as túas respostas de supervivencia innata para reverter a ansiedade e a tensión e séntete máis seguro, naturalmente. Baseado no popular CD homónimo, Calm and Confident é para calquera que estea loitando con demasiada tensión e insuficiente confianza. Como o nome indica, esta aplicación está deseñada para axudarche a estar tranquilo e seguro. A aplicación inclúe 10 meditacións guiadas innovadoras baseadas nos principios da terapia traumática. Dúas das sesións centrais son as sesións de 19 e 27 minutos respectivamente Tranquila e Confiada. Estas sesións transformadoras incorporan atención focalizada, estimulación sensorial, relaxación e reconexión con recursos persoais para cambiar o que sentes sobre ti mesmo. Outra sesión ('Ansiedade curativa') aborda o papel que xoga o descoido emocional infantil para manter a ansiedade. Outras sesións están deseñadas para estimular a maior autoconciencia, regulación emocional e seguridade a través de varias combinacións de estímulos auditivos, visuais e mentais.
Sentirse tranquilo é esencial para a saúde e o benestar, pero sen confianza é só unha sensación agradable. A confianza é o produto final de sentirse tranquilo; significa experimentarse a si mesmo como conectado, consciente de si mesmo, con enerxía, enteiro e capaz. A confianza está ben nos seus sentimentos, necesidades e desexos: trátase de sentirse capaz de converterse na mellor versión de si mesmo, non necesariamente perfecta, senón o mellor "ti". Como dixo Lao Tzu, 'A saúde é a maior posesión. A satisfacción é o maior tesouro. A confianza é o mellor amigo. ’Tranquilo e confiado axudarache a atopar ao teu amigo interior.
Baseado nos descubrimentos recentes sobre a estrutura e o funcionamento do cerebro, Calm and Confident usa a neurociencia aplicada para ensinarche a comunicarte de xeito máis eficaz co teu sistema nervioso para efectuar o cambio. A aprendizaxe máis profunda procede da experiencia, actividades que estimulan a aprendizaxe sensorial-emocional. Isto é diferente ao tipo de aprendizaxe "2 + 2 = 4" que recibiches na escola: é a aprendizaxe que provén de facer algo que cambia o que sentes por ti mesmo, o que leva a novas conexións, novas vías neuronais. Este tipo de aprendizaxe leva de "Non valo para nada" a "Estou ben"; de "Non podo" a "Podo".
O segredo para acadar esa confianza (cando o estrés se interpón) é a atención centrada + estimulación bilateral (BLS), unha combinación única que estimula un circuíto de activación-desactivación integrado no sistema nervioso. BLS permítelle "secuestrar" a súa propia resposta de fuxida e transformar a ansiedade e a tensión en relaxación e calma, de xeito natural e sen esforzo. Faino aproveitando as capacidades innatas de procesamento de información do teu cerebro. Cando o teu cerebro detecta estímulos como o BLS, actívanse os sistemas de ameazas mentres descubre o que está a suceder. Despois duns segundos, unha vez que o teu cerebro recoñece que non hai ningunha ameaza (ningún tigre con dentes de sabre), volve aos niveis normais de excitación, traendo o teu corpo consigo. Isto ocorre de xeito natural e rápido, sen que o teñas que probar.
As sensacións de relaxación resultantes non só reducen o estrés, senón que tamén facilitan unha maior confianza. Cando o teu sistema nervioso está nun estado relaxado, é máis receptivo ás verdadeiras afirmacións da vida real incrustadas nas pistas desta aplicación, o que resulta un autoestado máis positivo. O incrible é que todo isto ocorre con tanta naturalidade como pode experimentar o pracer que supón ver unha posta de sol ou camiñar nunha praia. Este efecto foi confirmado pola investigación.
A estimulación bilateral é un elemento de tratamento da desensibilización e reprocesamento do movemento ocular) EMDR, o tratamento revolucionario para o TEPT. O método parece resolver os recordos e sentimentos relacionados co trauma de forma máis rápida e eficaz que os métodos tradicionais.
A aplicación pódese usar para "primeiros auxilios" emocionais, como complemento á psicoterapia e como parte dos esforzos a longo prazo para sentirse máis seguros. Podes aprender a sentirte diferente; sabes moito máis do que pensas.
Sentirse tranquilo é esencial para a saúde e o benestar, pero sen confianza é só unha sensación agradable. A confianza é o produto final de sentirse tranquilo; significa experimentarse a si mesmo como conectado, consciente de si mesmo, con enerxía, enteiro e capaz. A confianza está ben nos seus sentimentos, necesidades e desexos: trátase de sentirse capaz de converterse na mellor versión de si mesmo, non necesariamente perfecta, senón o mellor "ti". Como dixo Lao Tzu, 'A saúde é a maior posesión. A satisfacción é o maior tesouro. A confianza é o mellor amigo. ’Tranquilo e confiado axudarache a atopar ao teu amigo interior.
Baseado nos descubrimentos recentes sobre a estrutura e o funcionamento do cerebro, Calm and Confident usa a neurociencia aplicada para ensinarche a comunicarte de xeito máis eficaz co teu sistema nervioso para efectuar o cambio. A aprendizaxe máis profunda procede da experiencia, actividades que estimulan a aprendizaxe sensorial-emocional. Isto é diferente ao tipo de aprendizaxe "2 + 2 = 4" que recibiches na escola: é a aprendizaxe que provén de facer algo que cambia o que sentes por ti mesmo, o que leva a novas conexións, novas vías neuronais. Este tipo de aprendizaxe leva de "Non valo para nada" a "Estou ben"; de "Non podo" a "Podo".
O segredo para acadar esa confianza (cando o estrés se interpón) é a atención centrada + estimulación bilateral (BLS), unha combinación única que estimula un circuíto de activación-desactivación integrado no sistema nervioso. BLS permítelle "secuestrar" a súa propia resposta de fuxida e transformar a ansiedade e a tensión en relaxación e calma, de xeito natural e sen esforzo. Faino aproveitando as capacidades innatas de procesamento de información do teu cerebro. Cando o teu cerebro detecta estímulos como o BLS, actívanse os sistemas de ameazas mentres descubre o que está a suceder. Despois duns segundos, unha vez que o teu cerebro recoñece que non hai ningunha ameaza (ningún tigre con dentes de sabre), volve aos niveis normais de excitación, traendo o teu corpo consigo. Isto ocorre de xeito natural e rápido, sen que o teñas que probar.
As sensacións de relaxación resultantes non só reducen o estrés, senón que tamén facilitan unha maior confianza. Cando o teu sistema nervioso está nun estado relaxado, é máis receptivo ás verdadeiras afirmacións da vida real incrustadas nas pistas desta aplicación, o que resulta un autoestado máis positivo. O incrible é que todo isto ocorre con tanta naturalidade como pode experimentar o pracer que supón ver unha posta de sol ou camiñar nunha praia. Este efecto foi confirmado pola investigación.
A estimulación bilateral é un elemento de tratamento da desensibilización e reprocesamento do movemento ocular) EMDR, o tratamento revolucionario para o TEPT. O método parece resolver os recordos e sentimentos relacionados co trauma de forma máis rápida e eficaz que os métodos tradicionais.
A aplicación pódese usar para "primeiros auxilios" emocionais, como complemento á psicoterapia e como parte dos esforzos a longo prazo para sentirse máis seguros. Podes aprender a sentirte diferente; sabes moito máis do que pensas.
Última actualización
A seguranza pasa por entender como recompilan e comparten os teus datos os programadores. As prácticas relacionadas coa seguranza e a privacidade dos datos utilizadas poden variar en función do uso, a rexión e a idade. O programador facilitou esta información e pode modificala co paso do tempo.
Non se comparten datos con terceiros
Máis información sobre como fan os programadores declaracións acerca dos datos que comparten
Non se recompila ningún dato
Máis información sobre como fan os programadores declaracións acerca da recompilación de datos
Valoracións e recensións
4,2
20 recensións
Novidades
- SDK issues fixed
