MellowFlow

RL Greenway LLC

Compras na aplicación

Acerca desta aplicación

Toma o control do teu tempo e concentra o teu foco con MellowFlow, unha aplicación deseñada para soportar mellores hábitos, reducir a procrastinación e axudar a xestionar os desafíos de atención como o TDAH.

Construír mellores hábitos. Fortalece o teu foco.

MellowFlow ofrece un enfoque estruturado e informado pola ciencia para crear rutinas de produtividade sostible. Tanto se estás lidando con distracción, motivación inconsistente ou evitación de tarefas, a aplicación axúdache a guiarte con pasos sinxelos e manexables.

Características principais:

Enfoque personalizado e apoio ao hábito
Completa unha breve avaliación na aplicación para recibir estratexias personalizadas deseñadas para reducir as distraccións dixitais e aumentar a estrutura diaria.

Tarefas diarias guiadas
Manteña o bo camiño con artigos pequenos e accionables que apoian a produtividade sen abrumar.

Ferramentas de comportamento cognitivo (inspiradas en TCC)
Acceda a exercicios baseados nos principios establecidos de TCC para axudar a cambiar os patróns de pensamento improdutivos.

Técnicas de Focalización e Mindfulness
Practica actividades breves e prácticas que favorezan a atención e a claridade mental ao longo do día.

Seguimento do progreso e dos hábitos
Crea impulso co seguimento visual do progreso e con ferramentas persoais de definición de obxectivos.

Biblioteca de clases estruturadas
Explora unha serie de leccións baixo demanda deseñadas para apoiar o enfoque, a motivación e a autorregulación.

Contido desenvolvido profesionalmente
Funcións deseñadas en colaboración con profesionais da psicoloxía, coaching e formación de hábitos.

Comunidade de iguais de apoio
Participa nun espazo deseñado para o estímulo compartido e a práctica coherente.

Como funciona:

1. Realiza unha pequena avaliación para comprender o teu foco e os patróns de hábitos actuais.

2. Recibir un plan diario con pequenas accións realizables para practicar e construír.

3. Fai un seguimento da túa coherencia e axusta o teu camiño mentres avanzas.

MellowFlow está deseñado para axudar a quen queira mellorar a estrutura diaria, reducir as distraccións e facer un progreso significativo, un paso á vez.