Crea metas diarias, semanais e mensuais e revisa cada día para rexistrar o teu progreso. Este enfoque estruturado, que inclúe controles regulares sobre o teu progreso, facilita a formación de hábitos e cambios positivos no estilo de vida.
Por exemplo, un obxectivo diario pode ser beber oito vasos de auga, un obxectivo semanal pode ser facer exercicio durante polo menos 150 minutos e un obxectivo mensual pode ser ler un libro. Os check-in periódicos permítenche identificar as áreas nas que destacas e as que necesitan mellorar, fomentando un ciclo de autorreflexión e crecemento, axudándote a manter o camiño correcto e a construír hábitos saudables duradeiros.
Última actualización
5 de ago. de 2025